春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
一首《二十四節氣歌》在我國民間廣為流傳。二十四節氣是中國人透過觀察太陽週年運動，認知一年中時令、氣候、物候等方面變化規律所形成的知識體系和社會實踐。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食農事，依季候而作，隨時光流轉，它是大自然說給我們聽的語言。
作為中國人標識歲月的獨有刻度，二十四節氣不僅指導人們的生產生活，也蘊藏著保持健康體魄的秘寶，體現著中醫「順應自然，調和陰陽」的思想。中醫主張“天人相應”，認為人與自然息息相關，人的機體變化、疾病的發生與二十四節氣緊密相連，人應該根據四時變化規律調整人體節律，在與自然的和諧共處中獲得身心的平衡和長久的健康。
為弘揚二十四節氣養生與防病文化，傳承中醫智慧，本報健康版今起推出「二十四節氣裡的中醫養生之道」欄目，透過介春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
紹每一個節氣的不同特點，闡述中醫養生之道，助您掌握保持健康、延年益壽的方法。
「律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。」2月4日，我們將迎來二十四節氣中的第一個節氣－立春。立春，春氣始而建立也，意味著寒冬已盡、春意萌。此時，「嫩如金色軟如絲」的垂柳芽苞，泥土中躍躍欲試的小草，正等待著“春風吹又生”，世間萬物翹首以盼，想要觸碰真正的春天。
立春，一切才剛開始。
摀春
「東風吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。」在詩人筆下，立春是春天的開始，東風吹落了梅花枝頭的雪，一夜之間春天來臨，自此，萬物復甦，春意盎然。不過，由於我國幅員遼闊，南北跨度大，各地自然節律不一，對大部分地區來說，此時還只是奏響了春的序曲。從氣象學意義上說，一年中第一次連續5天日平均氣溫達到攝氏10度以上才是入春。除了南部部分地區，全國大部分地區此時仍處於「寒意未退盼春來」的狀態。
古人將每一個節氣細分為三候，五日為一候。立春三侯為：一候東風解凍；二候蟄蟲始振；三候魚陟負冰。也就是說，立春的頭5天裡，東風送暖，冰凍的大地開始解凍；再過5天，蟄居的蟲類慢慢在洞中甦醒；到了又一個5天，河裡的冰開始融化，魚兒開始歡快地往上游，由於河面冰塊尚未完全融化，這情形就像是魚兒們背著冰塊在遊動，乍暖還寒嘛！
「春天孩兒臉，一天變三變。」立春後天氣多變，早晚溫差大。在中醫看來，立春時節陽氣漸生而陰寒未盡，適宜“春摀”，就是說天剛轉暖時，不要過早減少衣物，以防春寒損傷初生的陽氣，年老體弱的人換裝時更要審慎，不可驟減。孫思邈在《千金要方》中主張春時衣著宜“下厚上薄”，也就是說春天增減衣物時，應注意保護好腿腳及下半身，而上身衣物可適當減少以助春陽生髮之勢。
立春後，晝夜長夜漸短，中醫認為，為了順應這種變化，可以適當晚睡、早起。中醫典籍《黃帝內經》說，春季“夜臥早春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
起，廣步於庭”，也就是說，一般晚睡不要晚於23時，最好在22時上床就寢，以利於肝血歸經、滋養臟腑；早上起床後，最好先到庭院或戶外走一走，感受春日的生髮與滋養。散步時可以把頭髮散開，衣著寬鬆，舒展身體，使陽氣順暢地宣出來。
立春後陽氣萌生，人體的陽氣有向上、向外生髮的特徵。中醫認為“頭為諸陽之會”，立春多疏通頭部經絡有益於陽氣生髮，而梳頭可輔助疏通諸陽經絡。《養生論》說，“春三月，每朝梳頭一二百下”，用梳子或雙手指腹從前額的髮際梳到頸後的髮根，有利於通達陽氣、疏通氣血，還可起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛及失眠等作用。 |
