生活中，不少人有睡午覺的習慣，你覺得這樣是太懶了？ 不，午覺真的是「人體剛需」！
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人為什麼需要睡午覺
睡午覺，其實是人的本能需求。
早在1986年，有項關於“人類睡眠與覺醒的節律實驗”中就證實了，人完全清醒的狀態只能持續差不多4小時，4小時左右就會發困一次，而在一天當中，讓人最想睡的兩個時段就是淩晨1：00~4：00和下午13：00~16：00。
在這兩個時段中，受生物鍾的刺激控制，人體處於生理清醒狀態的低潮，需要通過睡眠來保證自己恢復體力和精神。
對於普通人而言，午睡不僅僅能緩解疲憊、恢復清醒，還有不少的好處......
01改善眼疲勞
工作半天後眼睛又乾又澀，中午閉眼小睡一會，眼球睫狀肌就像得到了“中場休息”，淚腺也開始分泌大量眼淚來滋潤眼球，能有效預防乾眼症和視力下降。
02增強記憶力
午睡不僅可以將碎片化的記憶整理成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期記憶轉化成長期記憶。
03輔助降壓
研究表明，每天午睡30分鐘，人體內激素分泌會更平衡，心血管系統疾病的發病率也可以減少30%，還能輔助降低血壓。屈臣氏春藥館
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04養肝腎
中醫認為，睡好子午覺對養護身體十分重要。
子時睡能養肝，而午時陽氣最盛，午時睡覺可以養腎陽，肝腎同源，睡好這兩個覺，能達到養肝護腎之功效。 |
