▌2、天然補腎果
文章開頭咱們就說過板栗有補腎之效，板栗形似腎臟，正好也應了中醫里說的“以形補形”。 人到中年，腎氣不足，容易出現腰膝酸軟、牙齒鬆動等癥狀，此時可以吃一些風乾板栗來調理。九龍藥局
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風乾板栗的製作方法也很簡單，用網袋將板栗懸掛風乾就可以了。
吃法：把風乾的栗子放在口中細細嚼碎，直到嚼出白漿咽下即可。
▌3、天然的養顏強身補品
板栗中維生素C含量特別高，常吃板栗能夠幫助維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，除此之外，還可以預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、乏力等問題。
板栗中還含有多種多糖組分及新的抗氧化活性肽，這些成分有良好的氧自由基清除能力及還原能力，有助於幫助機體延緩氧化衰老。
▌4、預防心血管疾病
曾有研究表明，含有高鉀和低鈉的飲食能夠明顯降低高血壓和中風的風險，而板栗中鉀含量豐富，經常吃些板栗可以預防心腦血管疾病。
另外，板栗裡面含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等多種營養素，這些成分對於預防高血壓病、冠心病、動脈硬化等心血管疾病也有益處。
生板栗里還含有豐富的鈣元素，對於需要補鈣的高血壓患者來說，是很不錯的日常養生零食！
有人說，糖炒板栗吃多了致癌？
每年一到糖炒栗子的熱賣的時候，就總能聽到這樣的疑問，小編甚至也聽到媽媽說過，為什麼說糖炒板栗致癌呢？
主要是說，糖炒板栗表面摸著光滑，是因為炒製的時候添加了石蠟，石蠟吃多了會致癌。 確實，工業石蠟這種重金屬物質含有多環芳經類會致癌。
但是，先不說工業石蠟本就不允許本食用，一般在正規的店鋪購買並不用擔心; 即使是有石蠟，也僅僅是粘在外殼上，並不會吃到肚子里。 如果實在不放心，咱們最好買不開口的糖炒板栗，更加保險。
最後，要提醒的是，板栗吃起來可是有講究的，如果貪嘴吃多了，會對身體產生不好的影響。
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► 1、一次不能吃太多，最好別超過10顆，板栗澱粉含量很高，吃多難消化，容易脹氣。
► 2、板栗的熱量也很高，和主食比相差無幾，所以最好不要在飯後吃，以免熱量攝入過多，引發肥胖 |
