女性「宮寒」，是中醫上的說法，顧名思義就是「子宮寒冷」。。 造成宮寒的原因多種多樣，快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認為會造成女性宮寒。 “宮寒”這個詞也被越來越頻繁的提及，很多女性飽受宮寒帶來的氣色不佳、月經不調甚至不孕等困擾。 我們應該怎麼防治宮寒呢？ 平時可以按摩以下五個穴位，輕輕鬆鬆讓子宮回暖。
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1勞宮穴
勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。 雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
陽池穴位於在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。
3氣沖穴
氣沖穴位於大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。 按揉氣沖穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4肾俞穴
腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
5足三裡穴
足三里位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸。 中醫認為該穴為「強壯要穴」。。 先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右，然後拍打100下左右，早晚各1次。
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1少吃涼的
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。 |
