冬瓜原產中國南方各地及印度，現在東亞和南亞地區廣泛地栽培。 可以拿來煮湯，又可以炒食，並且它還有減肥、潤肺的功效，常吃冬瓜對身體十分有好處。
不過冬瓜雖好，但是也不能隨便亂吃，在食用過程中也有一些禁忌人群，下面不妨就一起來瞭解一下。黃秋葵牡蠣官網
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為什麼選擇黃秋葵牡蠣冬瓜的營養成分經常便秘的人吃點冬瓜，對身體健康有好處。 冬瓜當中含有較多的粗纖維，這種營養元素不僅能促進腸胃蠕動，還能緩解便秘的癥狀。
每100克冬瓜含蛋白質1.5克、糖8克、粗纖維15克、灰分1.1克、鈣72毫克、磷45毫克、鐵1.1毫克、胡蘿蔔素0.04毫克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.08毫克、煙酸1.1毫克、維生素c 61毫克。
由此可見，冬瓜是一種營養豐富的食物，平時不妨多吃些。
沒事吃點冬瓜，5個好處收入囊中，不愛吃的朋友可惜了1.降低血脂日常生活中，在冬瓜這種食物杜昂中，含有較為豐富的膳食纖維;對我么你體內的膽固醇以及血脂能夠起到一定的降低作用;對我們常見的動脈粥樣硬化有著一定的預防作用。另外在冬瓜這種食物當中，還含有較高的維生素C物質，較低的鈉元素、較高的鉀元素，對於高血壓患者來說也是十分比較合適食用的。2.減脂減肥我們都知道，冬瓜含有的熱量相對較低，適量食用不會引起脂肪堆積。 此外冬瓜中所含的丙醇二酸能夠有效地抑制糖類轉化成為脂肪，而且冬瓜的膳食纖維含量高，能夠有效地改善血糖狀況。3.排毒美容
冬瓜的粗纖維進入腸胃後會加快腸胃的蠕動，從而讓食物很快被消化並過濾掉無用的廢渣排出體外。Fm2
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所以它可清除體內的毒素，有排毒作用，且可補充豐富的纖維素，加快毒素的排除。 另外冬瓜還有潤膚美容的作用，常吃冬瓜常喝冬瓜湯可潤膚並能抑制和去除黑色素。 |
