導語：牛奶是一種富含多種營養成分的飲品，其中蛋白質、脂肪、乳糖、維生素和礦物質等都是人體必需的營養物質。威樂藥局
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這些營養物質在人體的生命活動中扮演著重要的角色，對於身體的健康和發育有著不可替代的作用，所以很多人都會選擇喝牛奶來補充營養，尤其是中老年人和成長中的孩子們。然而，關於喝牛奶的時間，坊間流傳著一種說法，“中老年人喝牛奶，早上晚上喝都錯了”。 這個說法是否具有科學依據呢？ 實際上，這個說法的來源可能與一些科學研究有關。先來瞭解一下牛奶的營養價值
蛋白質牛奶是優質蛋白質的來源，其中包括乳清蛋白和酪蛋白，蛋白質是身體組織修復和生長所必需的。脂肪牛奶中含有脂肪，提供能量和脂溶性維生素的吸收，脂肪含量會根據不同種類的牛奶而有所變化，全脂牛奶含有較高的脂肪。碳水化合物牛奶中還含有乳糖，是一種天然的碳水化合物，乳糖是由葡萄糖和半乳糖組成的雙糖維生素
牛奶富含維生素A、維生素D、維生素 B2（核黃素）、維生素 B12、維生素 B5（泛酸）等，這些維生素在體內起著重要的生理功能和代謝調節作用。礦物質牛奶富含鈣、磷、鎂、鉀和鋅等礦物質，鈣是牛奶中最豐富的礦物質，對骨骼健康和牙齒發育至關重要。其他營養物質牛奶中還含有一些其他的營養物質，如抗氧化劑、乳清酸、乳糖酸等。堅持喝牛奶，會給身體帶來哪些好處？
增強免疫力牛奶中的蛋白質和維生素可以提高身體的免疫力，幫助身體抵抗疾病。促進骨骼健康牛奶中的鈣可以促進骨骼的生長和發育，預防骨質疏鬆。改善睡眠牛奶中的色氨酸可以促進睡眠，緩解失眠癥狀。增強記憶力
牛奶中的鋅可以促進腦細胞的發育，增強記憶力。丘比特春藥網
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