十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。 開始可以輕拍，以後逐漸加重。 以自己的雙手能承受為度，但不能太輕。 否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。丘比特春藥網
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拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍「空心掌」。。 手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分。 但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。
除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍，左右手虎口對拍，兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心，以掌心擊虎口，兩手握拳對拍。 不要小看這些小動作，這些都是大有講究的。 只要你細心閱讀那張手掌穴位和反射區的圖，就會明白，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。 刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。
進階拍手補氣法
（1）掌背輕拍背部及脊椎骨
脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。 督脈是人體奇經八脈之一，有調節陽經氣血的作用，既可以抵禦外邪，又可以溫通經脈，滋潤五臟六腑。 兩手握拳，用手背輕拍後背督脈上的命門穴，可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。 如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位，補氣效果更為明顯。
（2）雙手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外側
尾椎骨末端，道家叫做「尾閭」，是打通督脈的起點，仙骨正在其上。 拍打此處，可以加強督脈的氣，從而促進排便。 有便秘的朋友可以試試這種方法，簡單有效。
接著用左右掌輪流拍打左右臀部的中線，這是足太陽膀胱經所經過的地方，拍打膀胱經有助於利尿。 最後輪流拍打臀部外側，這是足少陽膽經所經過之處，拍打此處可以促進膽汁分泌，提高肝膽的消化、供血、解毒功能。威樂藥局
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很多愛美的女士們總是抱怨臉色暗沉，長斑，實際上這是因為體內的毒素造成的，每天用這種辦法拍打，補督脈之氣，促進排便，將體內的毒素排出，體內乾淨了，皮膚自然變得白皙透亮，由內而外散發出動人的光彩。 |
