把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個範疇之內都是拍打的區域。
找准位置后，可用右手的四指併攏輕輕拍打。 反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。 兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。
一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。春藥
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不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之後的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當於中醫中的補法。
03
拍兩髀——拍散脾臟邪氣病氣
兩髀，大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，拍打兩髀，可防治一切婦科病。 髀有邪，其氣留於兩髀。
拍兩髀：胖人能拍瘦，瘦人能拍胖
拍打兩髀不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個對治婦科病非常有效的兩穴：氣沖、衝門。
氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根兒內側，具有治月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而衝門穴在人體腹股溝的外側，有治崩漏、帶下、婦科炎症的作用。
我們在拍打兩髀時，不需要特別尋找穴位，只要拍打兩髀就能刺激到這兩個穴位。 拍打兩髀不僅有健脾的作用，還能防治男科病、女科病，效果也非常好。
拍打兩髀的具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。 每天拍打兩到三次，每次3~5分鐘。
04
拍兩腘——拍散腎臟邪氣病氣
腎有邪，留於兩腘。 每天堅持拍兩腘5分鐘，不但能治腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。美國威樂
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如果我們每天堅持這樣一套拍打下來，持之以恆，就會有意想不到的收穫 |
