11、過度的增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
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12、適當運動可以説明人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。 人體的微迴圈主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。 所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾; 2）增加血脈經絡的暢通; 3）增加體內的氣血。
14、與其相信藥物、相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。
15、健康，從調節心性開始。 為了你的健康，你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16、對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法，二是通過散步打通氣機），病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些「有病」的現象。 這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。
17、人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。 這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18、人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？ 其實這就是“虛”的妙用。 道家講“虛則靈”，這和“謙虛使人進步，自滿使人落後”一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒、保持健康。
19、人要想健康，就必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所進的食物。 只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放遊離的“虛火”損害你體內的臟器。 這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」。。 所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。
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21、俗語說「靈機一動，計上心來」。。 這個“機”字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。 老師教人、醫生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”打開。 這個“機”，有時也叫“關鍵 |
