警惕這5個傷胃行為
除了長期食用軟爛食物，以下這些常被我們忽略的不良習慣，也可能造成胃部疾病：
1.吃太鹹：高鹽會使胃酸分泌減少，降低胃黏膜的防衛能力。而胃黏膜表面的黏液屏障一旦損傷，就更容易感染幽門螺旋桿菌，增加萎縮性胃炎的風險。
2.暴飲暴食：暴飲暴食會使胃在短時間內急劇擴張，增加胃的負擔，很可能導致胃黏膜受損和胃功能失調，從而出現胃脹氣、胃蠕動減緩、胃排空延遲等問題，加重胃食道返流的風險。
3.飲酒過量和吸煙：酒精和菸草含有有害物質，會刺激胃腺細胞，導致胃酸分泌過多。大量飲酒會刺激胃酸分泌，導致胃酸過乖乖水
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多，對胃黏膜造成傷害。特別是在空腹狀態下飲酒，對胃的損傷更為嚴重。
抽菸會影響胃黏膜的保護能力，使胃黏膜容易受損。長期飲酒和吸煙嚴重也會引發胃潰瘍、胃癌等胃部疾病。
4.長期使用非類固醇類抗發炎藥：過量或長期使用非類固醇類抗發炎藥，如阿斯匹靈、布洛芬等，可能對胃黏膜產生損害，引發胃潰瘍。
5.不注意飲食衛生：食物中的致病菌、寄生蟲等容易導致胃腸道感染，或食物加工環境不夠乾淨，很可能引發胃腸炎等疾病。
另外，飲食時不注意公筷公匙和分餐，會增加幽門螺旋桿菌的感染機率。而長期的幽門螺旋桿菌感染，會導致慢性胃炎，細胞變異和增殖，長此以往會增加胃癌的風險。
總結
開水泡隔夜飯
除了方便還可能傷胃
總之，熱水泡飯源自於過去上海人的生活習慣，當時大多數人的家裡不通瓦斯，一大早生煤球爐燒飯又很麻煩。於是，開水泡隔夜飯吃幾口顯得很方便。像寶總那樣吃泡飯，要六樣小菜(腐乳、各色醬菜)，已十分講究。但總結起來也就一個字：鹹，營養價值十分有限。
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春藥效果為了身體健康，也建議大家平時要營養搭配，攝取適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養素，確保食物攝取的多樣性。
最後，再強調一下，「寶總泡飯」雖然綿軟可口，但如果長期單一食用或攝取過多的湯水，可能會對胃造成不良影響，還可能有營養不良的風險。為了保持身體健康，應盡可能保持飲食均衡。
同時避免不良的飲食習慣和生活方式，如果出現胃部不適症狀，要及時就醫並遵循醫生的建議進行治療和調理。 |
