有沒有省錢又好用的調理失眠方法呢？
向大家推薦導引按蹻法。
大家可以通過分析自己平時的一些癥狀，來判斷自己屬於哪種類型的失眠，然後再選取適合自己的穴位調理。美國威樂
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選穴以神門、三陰交為主穴，肝火擾心加用肝俞、太沖穴，心腎不交加腎俞、心俞; 心脾兩虛加心俞、足三裡; 心膽氣虛加心俞、丘墟; 痰熱擾心加豐隆、太沖。1神門屬手少陰心經，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，用補法2三陰交屬足太陰脾經; 在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際處，用補法3太沖穴屬足厥陰肝經，位於足背，第1、第2蹠骨間，跖骨結合部前方凹陷中，用補法。4心俞屬足太陽膀胱經，在脊柱區，第5胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸，用補法。5肝俞屬足太陽膀胱經，在脊柱區，第9胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸，用補法。6腎俞屬足太陽膀胱經，在脊柱區，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸，用補法。7丘墟足少陽膽經，位於足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處，用補法。8豐隆屬足陽明胃經，位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指，用瀉法。9足三裡屬足陽明胃經，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，用補法。
操作方法：導引按蹻的操作方法十分簡單，只需要用中指指尖輕輕點按相應穴位30-60分鐘即可。
補、瀉手法以中指指尖方向為準，指尖朝向與經絡循行方向一致，則為補法，以循行方向相反則為瀉法。
注意：所有陰經的穴位均只補不瀉。
經經絡循行方向：足三陽經從頭往下走，走到足部; 足三陰經從足部往上走，走到胸腹部。春藥
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手三陽經從手指尋手臂方向，往上走，走到頭面部; 手三陰經，從胸部出發后，沿手臂往下走，走到手指末端。 |
