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集中鍛煉一個部位可以局部減肥嗎？

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uyhbb445發表於 2022-10-24 08:57 | 只看該作者

集中鍛煉一個部位可以局部減肥嗎？

不能。

鍛煉是改變整個身體代謝的過程。

鍛煉首先消耗內臟脂肪，然後才是皮下脂肪。日本藤素評價
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皮下脂肪是血流量多的地方先消耗，如四肢、臉頰部等。

所以，鍛煉減肥要看出身體外形的變化，尤其是腹部脂肪的減少，效果相對滯後。

必須堅持鍛煉一段時間后，才可以看出明顯變化。 局部鍛煉可以增強局部肌肉的力量（使肌纖維增粗），但不能局部減肥。日本藤素價錢
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如只是過多地做腹部鍛煉，腹部的肌肉增強而皮下脂肪沒有減少的話，反而看上去肚子會更大。
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