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肥胖吃什麼能減肥瘦身

肥胖吃什麼能減肥瘦身

肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所導致,有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。很多人都羨慕別人苗頭的身材,而自身去苦於各種減肥無果的煩惱之中,卻不知飲食也可以減肥,現在就讓我來告訴大家肥胖吃什麼能減肥瘦身。







茯苓赤豆粥





材料:茯苓30克,赤小豆100克,小米50克。



做法:將茯苓研為細末,赤小豆用水浸泡10小時以上,再將以上三味加水適量,共煮成粥。每日早晨空用溫食。



功效:可以健脾化濕,適用於肥胖症脾虛濕盛,身體肥胖,困倦無力,小便不利,大便不實的人群服食。









芡實散

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材料:芡實、幹藕、鮮嫩金銀花莖葉各500克。



做法:將上述材料在放在國內蒸熟,曬乾,共同研磨成粉,每次飯前服食10-15克,用開水調成羹服食。



功效:可以健脾益胃,化濁減肥,適用於肥胖症脾虛濁滯,形體肥胖,胸悶納呆,便溏腹瀉的人群服食。









薏米赤小豆粥





材料:薏米50克,赤小豆50克,澤瀉10克。



做法:將澤瀉先煎取汁,用汁與赤小豆、薏米同煮為粥。可作早晚餐或點心服食。



功效:可以健脾利濕,減肥,適用於肥胖病濕邪困脾,形體肥胖,身體困重,頭昏嗜睡,小便少,大便溏等症狀的人群服食。









茯苓茶





材料:茯苓5克,陳皮、茶葉各2克。



做法:將茯苓、陳皮先煎煮20分鐘,在沖泡茶葉5分鐘,頻頻飲服。



功效:可以健脾化濕,將濁減肥,適用於肥胖病脾虛濕滯,形體肥胖,胸脘滿悶,頭昏身重等症狀的人群服食。





肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所導致,有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。很多人都羨慕別人苗頭的身材,而自身去苦於各種減肥無果的煩惱之中,卻不知飲食也可以減肥,現在就讓我來告訴大家肥胖吃什麼能減肥瘦身。







菊楂決明飲





材料:菊花10克,生山楂片15克,草決明子15克。



做法:將草決明子打碎,與菊花、生山楂片共放鍋中水煎,每日1劑,代茶頻飲。



功效:可以活血化瘀,降脂減肥,適用於肥胖病肝陽偏亢、瘀血阻滯,身體肥胖,頭暈頭痛,面目紅赤,煩躁易怒的人群服食。





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減肥茶





材料:幹荷葉60克,生山楂10克,薏米10克,橘皮5克。



做法:將上述材料共制細末,混合後用紗布包好,放入熱水瓶中,用沸水沖泡即可。



功效:可以理氣行水,降脂化濁,適用於肥胖病濕濁偏盛,身體肥胖,頭昏嗜睡的人群服食。
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