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大基數胖子該怎麼減肥呢?6
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estret
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estret
發表於 2022-7-29 21:40
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大基數胖子該怎麼減肥呢?6
13. 先吃菜,再吃
改变一下吃饭顺序。
先吃含水量高、体积大的蔬菜,在胃里把位置先占了。
再吃肉,或者含蛋白质的豆腐、海鲜、鸡蛋等等。
最后,再吃米饭馒头等主食。
美國蒼蠅水
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野丫頭春藥
金蒼
黑寡婦
蠅
gold fly
黑寡婦
换一下顺序,能让你少摄入很多热量
14. 可以吃夜宵
再来一遍,减肥的原理是「摄入的热量 < 消耗的热量」。
跟「夜宵」两个字半毛钱关系都没有。
所以,只要一天的摄入的热量在合理范围内,晚上吃夜宵也不会胖。
而且,海带毛豆小龙虾……这么多夜宵辛辛苦苦长成健康又低卡的的样子,你把它们放哪里?
15. 主食里加点粗粮
俄羅斯慾望口香糖
Gersian Gulf Girl
催情巧克力
性藥口香糖
春藥口香糖
Firefox
火狐春藥粉
Lovegra
女用威而鋼
puama
愛巢粉
催情奶茶
卡宴催情粉
ks gold
印度女神之戀
女性性粉
女用偉哥
大多数粗粮的热量比精米、精面都低一些。
而且又不如米、面好吃,可以有效地防止吃太多。
所以,在煮米饭的时候适当抓一把杂粮扔进去就可以了。
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