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每天吃一小把花生,好處多多!2
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estret
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estret
發表於 2022-7-22 22:20
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每天吃一小把花生,好處多多!2
想要通過花生來養胃,這些人群還是要注意一下
首先是高血脂的人,因為花生的脂肪含量是很高的,吃多了會增加血液中的脂質含量,會讓血壓升高,也會增加動脈硬化的風險。
其次是膽囊切除的患者,花生里頭的脂肪是需要膽汁去消化的,如果膽囊沒有了,那膽汁分泌功能就會喪失,這類患者吃了花生可能就會消化不良。
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還有就是糖尿病患者,對於這類人群來說,平時吃進嘴巴的東西都要慎之又慎,更何況是花生,花生的熱量還是比較高的,十八顆花生就能產生就是千卡的熱量,實在不適合糖尿病患者。
想要養好胃,還得注意這些
雖然花生可以養胃,但是養胃的過程中可不能單單靠花生,你得注意這些:
1:三餐定時是第一步,不管餓不餓,到點了就要吃飯,可以少吃一點,吃慢一點,但是一定要吃,這樣胃才會養成生理反應,該工作的時候工作,該休息的時候休息,這樣消化機能才會好。 三餐定時也有助於胃酸正常分泌。
2:少吃高脂肪和高糖分的東西,這些確實不利於消化,如果有胃病,更要少吃。 小米粥、燕麥粥或者一些麵食就可以常吃。
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3:少喝酒,酒喝多了只會影響胃腸道消化功能,酒精對大腦有刺激作用,對胃腸道同樣有刺激作用。
總而言之,養胃不是一朝一夕的事情,要想讓它健康,靠葯,靠花生都是不夠的,需要自己養成規律的飲食習慣,並且少熬夜,充足的睡眠更有利於消化系統。 最後的提醒就是身心放鬆,精神緊繃不是什麼好事讓自己的壓力釋放一些,可以讓身體更健康。
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