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春季是小兒補鈣的黃金期家長為孩子補鈣要牢記這5點

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EYTY發表於 2022-6-19 14:07 | 只看該作者

春季是小兒補鈣的黃金期家長為孩子補鈣要牢記這5點

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春天是一個充滿生機的季節，小兒在這個時期生長發育的也是比較快的，所以春季是小兒的長個黃金期，寶媽們一定要抓住有利的時機，促進孩子身體的發育。小兒想要快速發育，骨骼發育是最重要的，促進骨骼發育就需要足夠的鈣質。給小兒補鈣，需要注意以下這些事情。那麼春季小兒補鈣需要注意什麼？
1、補充維生素D
很多家長在春季給小兒補鈣的時犀利士
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犀利士官網候，都只是單純的補充鈣劑，其實在春季補鈣的同時還應該要注意補充維生素D。因為維生素D是能調控鈣磷代謝的，這樣可以促進身體對鈣元素的吸收，因此春季小兒補鈣，應該要將高鈣的食物跟維生素D含量豐富的食物一起搭配著吃，這樣才真正的起到補鈣的效果。
2、少吃鹽
春季小兒補鈣要注意少吃鹽，鹽裡面的鈉如果攝入的太多，就會直接減少身體對鈣元素的吸收。所以在生活中，家長應該要嚴格控制小兒每天的吃鹽量，盡量少吃，所做的各種食物中鹽分不要太多，這樣才能保證小兒體內鈣的充分吸收。
3、鎂影響鈣
鎂和鈣都是人體必需的微量元素，但是鎂會直接影響人體對鈣的吸收，對於小兒來說體內如果鎂元素含量比較高，就會直接影響身體對鈣元素的吸收，甚至嚴重的可能會引發一些運動機能障礙，所以鎂一這種元素不要盲目補充。還有在春季給小兒補鈣的時候選擇的鈣劑，要注意看成分，不要選擇含鎂的鈣劑。
4、不用含磷鈣劑犀利士
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影響骨骼的主要元素就是鈣，另外還有一個很重要的元素則是磷，磷和鈣可以說關係特別密切，人體中的磷和鈣元素是要達到一定的比例，如果單純的磷元素量過多，就會形成磷酸鈣被直接排出體外，這樣鈣元素就會大量的流失，無法被身體充分的吸收，所以給小兒補充鈣劑一定要注意不能選擇含磷的鈣片。
5、注意食物中的酸
生活中很多食物裡面是含有植物酸的，比如豆類，還有未發酵的麵粉、菠菜、毛豆、洋蔥、竹筍等都含有豐富的草酸，這種成分跟鈣是會結合的，就會形成不溶解的物質被排除體外，這樣身體的鈣就會流失，所以給孩子補充的時候要注意分開。
春季小兒補鈣可以多吃一些鈣元素含量豐富的食物，比如奶製品，常見的酸奶、奶酪、純牛奶等，都是很好的補鈣食品，另外多帶孩子出去曬曬太陽，曬太陽有利於促進身體鈣質的轉化和吸收。
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