排便是我們每天都要做的事情，它能夠及時地將身體的毒素垃圾排出體外，關乎著我們身體的健康，所以我們一定要重視起來，別不當回事。德國必邦
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正常的「排便」是什麼樣？
排便時間：
通常情況下，人吃進肚子里的食物會經過腸胃消化和吸收，一般會存留8~12小時左右的時間，如果有了毒素垃圾，一定要及時的排出。
每天排便在1~2次，說明是非常正常的，這說明腸胃的消化功能還是比較不錯的，在排便的時候也要控制每次排便的時間，最好不要超過10分鐘。
大便狀態：
如果腸胃非常健康，大便的狀態應該是圓柱形，或者香蕉狀，顏色為金黃或者棕黃色，而且排便相對來說也非常的輕鬆。
然而如果大便的狀態出現了異常，或者出現了排便困難，這很可能是腸道向你發出的求救信號。
很多人在上廁所的時候發現這樣一種奇怪的現象，就是在剛剛排便的時候排出的大便非常的硬，到了後面就非常的軟，大便前硬后軟是怎麼回事
上厕所时，大便“前硬后软”意味着什么？很多人不知，别不当回事
排便不及时：
大便的狀態與我們的身體健康是息息相關的，如果經常出現大便前硬後軟，很可能與排便不及時有著一定的關係。
如果沒有養成良好的排便習慣，形成憋便的習慣，大便中的水分就會被腸道吸收，所以排出的大便就會非常的干硬，排便非常的困難，在新產生的大便中，水分還未被吸收，所以就會出現前硬后軟的情況
脾胃虛寒：
我們都知道，人的脾胃起著重要的消化和吸收功能，如果脾胃虛寒的話，對食物的運作能力就會隨之而變差，導致食物不能充分地被消化，堆積在腸道中，腸道功能發生紊亂，也會影響到大便的情況，可能也會出現大便前硬后軟的情況。
便秘：
其實大便前硬后軟也是便秘的一種，很多人在平時養成了不良的作息習慣和飲食習慣，這樣就會影響到腸胃的消化和吸收功能，腸道中的菌群可能也會出現失衡的情況，這樣就會形成便秘，大便異常的情況也會非常的明顯，很多人不知道，希望你別不當回事。
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如何調理？
少吃寒涼、刺激食物
如果經常出現大便前硬後軟的情況，與腸胃功能偏弱有著一定的關係，建議在日常生活中要少吃生冷寒涼性的食物和辛辣刺激性的食物。
多吃一些富含有粗纖維的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠説明促進腸胃的蠕動，快速排出身體中堆積的毒素和垃圾，能夠很好的改善便秘的情況。
一日三餐要定時
當今社會，很多人會存在不按時吃飯的習慣，然而腸胃是非常守時的，如果你不按時吃飯就會影響到腸胃的消化和吸收功能，慢慢的排便也會出現異常。
所以希望你在日常生活中，一定要養成一日三餐定時吃飯的好習慣，這樣能夠説明呵護腸道的健康。
多喝水
水是生命之源，如果想要呵護腸道，在平時也要養成愛喝水多喝水的好習慣，每天至少保證8杯白開水，這樣能夠為身體提供足夠量的水分，呵護腸道的健康，促進腸道的蠕動，改善大便前硬后軟的狀態。
堅持運動。
如果長期久坐不運動，腸道功能也會變弱，所以希望你在平時要堅持每天適當的運動，這樣能夠加速腸道的蠕動能力，快速地將食物消化和吸收掉，這樣也能夠很好的改善排便的情況，腸道也會更加的健康。
所以如果出現了大便前硬後軟，希望你一定要提高警惕，抓緊時間進行調理，這樣才能夠呵護腸道的健康，讓你的身體變得更加的輕鬆。 |
