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冬天進家,半小時後再洗澡

冬天進家,半小時後再洗澡

天寒地凍的日子,不少人回到家中,就想立馬洗個熱水澡暖暖身子,卻不知這是很危險的。東南大學附屬中大醫院心血管內科主任馬根山表示,中老年人血管彈性差,身體調節功能有所衰退,對於有心腦血管疾病的患者,從寒冷的戶外回家後直接洗熱水澡很容易引發心梗。
冬天安全洗澡,心血管不好的人群最好遵循幾個原則:
1.從外面回到家中,不要直接進衛生間洗澡,應休息30分鐘至1個小時,讓身體逐漸暖起來後再洗。
2.有些人冬季洗澡,喜歡把水溫調日本淑女剋星精華素
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得較高。洗澡水溫度與體溫相當,最好不超過40℃。先打開花灑,讓熱水蒸汽提高浴室溫度,待浴室變暖後,再開始沐浴。若天氣特別冷,或體質較差,也可以在洗澡前打開電暖爐、浴霸等。
3.浴室內溫度高,洗完澡出浴室溫度驟降,也容易誘發心梗。馬根山表示,突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈驟然收縮,出現急性心肌缺血缺氧,嚴重時誘發心絞痛甚至心肌梗死。洗澡後一定要把身上的水擦乾,披上睡衣,待身體逐漸適應外面溫度後再走出浴室。
4.洗澡的時間要控制在10~15分鐘左右,以免長時間處於封閉、不透氣的環境,導致身體缺氧、供血不足。浴室要有通風設備,可用換氣扇促進空氣流通。

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