減脂塑形不僅僅只是為了有個完美的身材，其實更多的是為了有一個健康的身體。因此很多人都會通過鍛煉，來塑造自己的身形，但是始終沒有成效，上海芙艾醫告訴大家，其實很多時候沒有成效可能是方式沒有選擇對。
你知道什麼樣的運動對減脂塑形最有用嗎?這些方法一定要記下來。
12分鐘的自由泳消耗熱量：時間段而且消耗熱量大的運動游泳絕對是首選，只需要12分鐘就可以消耗大量熱量;每日一萬步的行走可保持不反彈：每天行走一萬步，可以消耗減重1千克。
拉伸運動：做拉伸運動的時候，應該選擇適合自己的運動量，一般情況一下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好;慢跑20分鐘：有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪，並不斷輸送氧分到身體各個部位，是一種效果出眾的減脂方式。
吃飯時，多多咀嚼：沒口飯最少咀持久液
印度神油
持久液效果
持久液作用
持久液比較
持久液副作用
持久液用法嚼20下，可以有效去除臉部的脂肪;30分鐘足底按摩：足底按摩對於控制食慾是非常有效果的，對於貪吃的朋友們一定要試試。
當然了，除了有效的運動之外，我們也可以選擇醫美溶脂來治療，提到醫美溶脂，很多人都會產生很大的誤解，想要擁有完美身材、對自己要求過高，都可以通過醫美溶脂來完成自己的目標。
雖然醫美溶脂可以有效的解決減脂的煩惱，但是管得住嘴，邁開腿，也是我們每個人需要堅守的，不僅是為了好身材，更是為了身體健康。關於醫美溶脂，上海芙艾醫療美容選擇的是酷塑冷凍溶脂。
大家可能也會疑惑現在醫美溶脂肪是有很多?溶脂手術、溶脂針等，為何選擇酷塑冷凍溶脂，因為它無創、不手術，沒有恢復期，治療後什麼都不會影響的。
酷塑冷凍溶脂是安全的無創減脂治療，已經獲得中國NMPA，美國FDA認證，歐盟CE標準，適用於能夠滿足負壓吸引而且脂肪厚度大於1厘米的腹部和測腰部脂肪層的減少。至今，已經在全球74個國家以及地區開展使用，全球範圍超過700萬治療案例，已經發表了52篇臨床論文和摘要，被證明是安全有效的。同時，酷塑冷凍溶脂還內置專利的的Freeze Detect安全系統，精準監控溫度，保護組織不受損傷。 |
