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別把衰老當病治!很多並不是病

別把衰老當病治!很多並不是病

人過40,身體開始走下坡路,一不小心就容易生病,因此越來越多中老年人開始注重
養生原本是好事,可現在許多商家打著“養生”的旗號,鼓吹中老年人進行保健治療,購買高檔保健品,很多錯誤的養生方法反而是在“謀財害命”。
為此,幾位院士集體發聲,告誡生活中常遇到的養生誤區,為了健康一定要好好看。
誤區一、楊雄裡:衰老是自然規律,一味“抗衰老”並不
中科院院士的楊雄裡幾十年來堅持他自己的楊氏健身法,雖然已經年過七旬,但他的身體仍然硬朗健康,外表體型也仍然良好。楊式健身法是他自己設計的動作,用來鍛煉身體關節以及肌肉,他每天早上都會花費15分鐘時間練習這一套動作,長期的堅持給予了他良好的健康效果。
楊雄裡院士解釋道,衰老是所有人都不可避免的自然規律,人是無法阻止衰老的,很多病只是衰老帶來的,而人可以做的是減緩衰老。同時,他還指出養生的關鍵在於“趨利避害”,也就是說要多做有利於健康長壽的事物,而避免做任何有害的事情。其中“利”的事物包括合理的運動、良好的心態、健康的膳食、豐富的休閒生活等。而“害”包含了冒險、出格動作、過度疲勞、不健康的生理作息等等。
有許多老年人,不懂得趨利避害的重要性日本淑女剋星精華素
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,做一些出格的事情,而對自身身體造成傷害。
楊式健身法是他根據人體生理結構的特性所設計的一套健身方法,包含了彎腰、轉身、下蹲、壓腿等簡單而不失內涵的動作,可以有效的活動到身體的幾個重要關節和部位,例如肘關節、膝關節、踝關節、髖關節以及臀部、腿部等等。
誤區二、郝希山:多吃補藥能長壽、防癌?有人被騙得人財兩空
隨著人們生活水平的提升,越來越多的人追求身體健康,其中不乏有許多老年人,他們大量食用高檔滋補品,例如人參、鹿茸、靈芝等等,認為這些滋補品可以延年益壽,甚至抗癌。
郝希山院士痛批了這一種做法。他指出,滋補品是沒有直接抗癌的功效的。為了抗癌而盲目追求高檔的滋補藥材,不僅沒有效果,還有可能人財兩空。
實際上,有許多健康的生活習慣所帶來的效果可能比高檔的藥材要好得多,例如走路和泡腳。世界衛生組織將走路認定為世界上最好的動作,簡單易行且有利於強身健體,老少皆宜,難度較低。而泡腳則有利於促進人體全身氣血通暢並且調節經脈,從而預防疾病的發生,保持健康。
誤區三、張伯禮:服藥治病要因時因地因人而製宜
服藥治病需要因時因地因人制宜,而不能亂吃。許多高血壓患者並沒有意識到高血壓的嚴重性,甚至認為只有血壓升高的時候才需要服用降壓藥。
但高血壓的治療療程是階段性、持續性的,在不同的階段吃不同種類以及不同數量的藥物,病情減輕穩定時,藥物的數量便可以逐漸減少,甚至可以在血壓平穩期間,間歇性的停藥,而不是血壓上升時才需要吃藥。
張伯禮院士建議,服藥治病要因時因地因人而製宜,而控制血壓吃藥也是同樣的道理。在夏天血壓平穩時可以減少藥物的攝入,而到了秋天時節,天氣開始變冷,就一定要恢復用藥。藥物的攝入量是可以隨著季節的動態調整而進行變化,從而天人合一,保持血壓平穩,身體健康。
張伯禮院士強調,增減用藥一定要在醫生的指導下進行,不要擅自做主。
誤區四、鐘南山:老了不需要體檢?錯,每年一次的體檢很必要
很多老人拒絕進行定期的體檢,認為自己年事已高,並且沒有大的不適症狀,便是身體健康,甚至認為體檢是打著健康的旗號在騙取錢財。
鐘南山院士公開的反對了這一種觀念。他提醒大眾:有許多嚴重的疾病,在早期都是無症狀的,難以被自身所察覺。而當病症發作時,一切都已經晚了。日本淑女剋星精華素
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體檢可以發現早期疾病,從而早發現、早治療,達到健康長壽的目的。
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