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胃痛怎麼緩解有效緩解胃痛的8個妙招(13)

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rfytytu發表於 2022-5-18 11:27 | 只看該作者

胃痛怎麼緩解有效緩解胃痛的8個妙招(13)

　治療胃疼小妙招
　　1、溫度適宜
　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
　　2、飲水擇時
　　佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
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　　3、少吃油炸食物
　　因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
　　4、少吃醃製食物
　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　5、定時定量
　　每一個人都要做到每一餐食量適度，每天的3餐都要規定好時間，不管肚子餓不餓，也要主動進食，這樣對胃有一定的作用。
　　6、少吃生冷食物刺激性食物
　　生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
　　7、規律飲食
　　研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
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　　8、注意防寒
　　胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　9、細嚼慢嚥
　　以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
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