現在的孩子雖然營養都非常的好，但是許多的孩子仍然是非常的容易就會感冒，這也是一直讓父母頭疼的問題。那麼在生活中，小兒如何提高免疫力一直成為著困擾各位家長的問題。那麼，今天，小編就來為大家解決這一系列的難題。在這其中，小編會告訴大家如何提高小兒免疫力，吃是對於提高孩子免疫力是非常重要的，小編就理所應當的會告訴大家增強小兒免疫力的食物到底有哪些。
對寶寶而言，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。為此，許多父母都不惜餘力地想法幫助寶寶補充各類營養素和營養沖劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是，採用這種以外力幫助的方式效果並不太理想，仍然有許多寶寶因感冒、發燒去醫院治療。
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為了，幫助寶寶獲得良好的免疫力，我推薦如下方法供年輕媽媽們參考
母乳喂養
當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，寶寶的營養都是靠著連接媽媽的胎盤來獲得營養和免疫力的。但是出生之後，沒有了胎盤為其營養和免疫力的供給，母乳就成了好的免疫食品，剛生下來的寶寶一直吃母乳好吃到14個月，這樣對於孩子來說身體會更好，而且對寶寶以後的道路也是有好處的。
科學依據
母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳喂養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳喂養結束後多年。
營養的食物
食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時合適的選擇。
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因此，專家建議
年輕媽媽們可以在不同的階段，通過諮詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。
科學依據
增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。
運動和鍛煉
運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。
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科學依據
淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。
休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。
科學依據
身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。 |
