一個孩子是一個家庭的希望,在孩子上學的時候,就需要大量的營養,有些家長不知道如何給孩子補充營養,今天小編為大家準備了小學生營養早餐食譜,如果您比較感興趣,就和小編一起去看一看吧~
小學生營養早餐食譜
小學生一周早餐食譜方案一
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星期一早餐食譜:雞蛋掛麵,麵包或牛奶小饅頭(超市有售),蘋果。
星期二早餐食譜:牛奶,饃夾肉,蘋果。
星期三早餐食譜:牛奶,全麥麵包片,雞蛋,番茄。
星期四早餐食譜:粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等,可根據季節和身體狀況調換),雞蛋,全麥麵包,番茄。
星期五早餐食譜:餛飩、雞蛋,仙女果。
星期六早餐食譜:粥,雞蛋,豆沙包,涼拌小菜。![](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi4WP_guQ7LgrqBATW-rdThOsmgUyMV7U9F00Exyc5sS_lStlxDLTBd8RdtUcslvb46sTQeLDyy8qRL8OEQ6lpVr2oVHxnF_lz2eHI1mTtouN04o0B3eNenWGBBCjNwEDux9qRYr3WaWoXiUcnK4lr8I9-X4G0SWVireAeeCD8lIs1zKzpDL-5UMltcFg=w600-h360)
星期日早餐食譜:豆漿,包子,涼拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜、生菜等,可根據實際情況,科學組合)。
小學生一周早餐食譜方案二
星期一早餐食譜:麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶。
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星期二早餐食譜:蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生西紅柿一個、牛奶。
星期三早餐食譜:發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶。
星期四早餐食譜:燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶。
星期五早餐食譜:核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶。
星期六早餐食譜:肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿蔔、牛奶。
星期日早餐食譜:麵包、果醬、火腿腸、牛奶。 |