假日睡懶覺
患心臟病的風險增加了11%。研究結果發表在睡眠醫學雜誌睡眠上。研究表明，如果週末和節假日的就寢時間比平時晚1小時，患心臟病的風險將增加11%。從長遠來看，週末和節假日睡得晚的人通常心情不好，經常昏昏欲睡、疲乏無力，而且他們的整體健康狀況也不好。美國黑金
過去的研究發現，週末狂歡節引起的“社交時差”可能對健康有害。一些研究表明，這種社交時差與肥胖有關。一些學者發現，社交時差可能增加動脈粥樣硬化性心血管疾病、糖尿病和其他風險。美國黑金
該研究的主持人是美國亞利桑那大學睡眠和健康研究專案主任麥可葛蘭德納。研究小組通過分析984名22至60歲成年人的數據得出了這一結論。本期刊論文也在美國波士頓舉行的第31屆專業睡眠醫學會聯合會年會上發表。美國黑金推薦
社交時差
社交時差會影響整體身體狀況。研究人員使用睡眠時間問卷來瞭解受試者在週末、節假日和正常工作日的就寢時間。研究人員還評估了失眠的嚴重程度。該研究還包括年齡、性別、種族、教育程度、工作場所、收入和睡眠時間等變數。此外，研究人員還跟蹤了受試者的抑鬱、倦怠、嗜睡和抑鬱史心血管疾病。美國黑金副作用
結果表明，如果你在週末狂歡、睡懶覺或有其他“社交時差”，每晚睡一小時會增加11.1%的心臟病風險，身體狀況惡化的概率也會增加22.1%至28.3%。結果是一樣的，不管你有沒有失眠，睡眠多長時間。
研究人員認為，從研究結果來看，除了時間長度睡眠外，睡眠和起床時間是否規律也會對身體產生重大影響。因此，盡可能設定固定的睡眠和起床時間可能是預防心臟病的好方法。這種方法不僅簡單有效，而且具有成本效益。它不僅適用於心臟病，也適用於各種其他疾病。美國黑金 |
