天氣一天比一天熱，街上的夜宵和攤位燒烤攤也增加了。每天晚上10點以後，這些攤位是最熱鬧的。威爾剛
為什麼這麼多人喝啤酒聊天 我們在冬天或春天早睡。威爾剛有副作用嗎
即使是不在深夜外出的朋友也容易注意到睡眠品質差。這是怎麼解釋的 威爾剛
根據最新的科學研究，高溫是失眠的原因！科學為了瞭解氣候變化對人類日常生活的影響，765000人接受了家庭調查。結果表明，與月平均氣溫相比，夜間氣溫升高1℃以上會導致3天左右的睡眠不足。威爾剛
科學根據研究模型，如果平均氣溫繼續上升1℃，到2050年，美國每年將增加約1.1億人失眠。與富裕階層相比，中等收入和低收入階層更容易受到影響失眠。65歲以上失眠的人遭受痛苦的可能性是年輕人的兩倍！該研究結果於2017年5月27日在官方網站上公佈科學。威爾剛
現在大約有30%的成年人存在。當然，睡眠不足的原因包括心臟病、糖尿病、抑鬱症和免疫系統等個人健康因素。威爾剛副作用
我能做些什麼來提高睡眠品質
首先，我們應該養成經常工作和休息的習慣，晚上10點前上床睡覺。威爾剛哪裡買
睡覺前請不要喝酒。茶、咖啡、可樂等飲料不宜飲用。睡覺前請放鬆，不要抽煙。如果你真的睡不著，你可以看書。我推薦意識流作品。例如，芬尼根守靈夜、尤利西斯、追憶逝水年華。這些神是你最好的催眠作品。當然，如果你是一個文學研究者，你不能在睡覺前閱讀它。這些神書是文學研究人員的興奮劑。威爾剛
此外，一定要保持臥室清新舒適。如果夏天太熱睡不著，打開空調。睡覺前不要洗澡，晚上不要跑步。威爾剛功效
食用牛奶、葵花籽、紅棗、蜂蜜等都有助於改善睡眠品質。威爾剛
從今天開始成為一個快樂的人，早睡早起迎接明天最美麗的日出。威爾剛 |
