許多女人睡覺前總想吃喝，但睡前吃東西會使她們發胖。有什麼東西可以在睡覺前吃而不發胖嗎 以下五種類型總結如下食物。它們非常適合睡覺前吃。它們不僅不會發胖，還能讓你睡得更好！威爾鋼
睡前吃這五個食物，不要發胖 早洩
1.熱牛奶 威爾鋼心得
人們早就知道睡前喝一杯溫奶有助於睡眠，因為牛奶中含有一杯色氨酸，它可以起到與氨基酸相同的鎮靜作用。請放心，睡前喝牛奶不僅能增加脂肪，還能補充體內的鈣。威爾鋼
2、全麥麵包 威爾鋼
當您在睡前感到饑餓時，如果上述情況不能滿足您的需要，您可以選擇全麥麵包並添加一片帶茶和蜂蜜的吐司，這可以幫助人體釋放胰島素，使色氨酸到達人腦並轉化為複合胺。威而鋼有 官網 嗎
3、燕麥片 威爾鋼
燕麥是一種有價值的睡前產品，富含N-乙醯基-5-甲氧基色胺。煮一小碗加少許蜂蜜的麥片粥。努力咀嚼以填補你的蛀牙。它有減肥的效果！同時燕麥片可以誘導褪黑素，而小碗可以促進睡眠。如果你嚼很多燕麥片，效果會更好。威爾鋼功效
4、菊花茶 威爾鋼
菊花茶它是睡前準備茶飲料的首選，主要是因為它的柔軟睡眠效果是濃縮和鎮靜氣的最佳天然處方。
5.蜂蜜 威爾鋼
在熱牛奶或香草茶中加入少量蜂蜜。一些葡萄糖阻止你的大腦產生進食素，這是一種最近發現的與保持清醒有關的神經遞質。大量的糖具有興奮作用，但少量的葡萄糖可以促進大腦分泌orexin苯基二氫喹唑啉，這是一種新發現的與思維反應有關的神經遞質。因此，溫奶或香草茶中的幾滴蜂蜜也有助於睡前放鬆。威爾鋼哪裡買 |
