一日三餐是我們正常的飲食方式，因為我們身體的正常運行需要不斷的消耗能量以及營養，這樣才能夠維持各器官的活性，才能夠維持身體的行動能力，但是一天中的三頓飯也有很多講究，最正常的分配方式就是“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少” ，可是現在因為大家工作越來越忙碌，所以也就出現了很多不健康的飲食習慣，比如在食物的選擇上面，很多人都是以個人偏愛為主，很少在意食物的衛生以及營養的搭配，所以也就導致人們遇到的健康問題越來越多，而且很多人三餐分配方式出現了錯亂。美國威樂
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正常情況下，早餐應該是一天中最重要的一餐，因為它能夠給身體提供一天所需的一半營養，而晚餐應該適當控制攝入量，因為晚餐以後基本上就睡覺了，可很多人為了早上多睡一會兒，經常忽略早餐，而晚餐在下班以後，時間充裕，而且沒有工作壓力，經常會吃的比較多，所以說晚餐的進食方式對身體健康起到很大的決定作用。
不良的晚餐習
晚餐一般都會在結束了一天工作以後進行，所以晚餐也是一天中最放鬆的一餐，因此很多人在晚上食慾會比較好，自然也就經常攝入大量的食物，而且很多人對於重鹽，重油以及重辣類的食物比較喜歡，而在吃過晚餐以後，大部分人都是躺在床上玩手機或者看電視，基本上很少活動，長期存在這種晚餐習慣，就很容易招來五種健康問題
過度肥胖
現在肥胖已經逐漸成了一種社會常見現象，而導致肥胖的主要原因就是不良的晚餐習慣，因為晚上身體各項器官的運行效率本身就比較低，而這個時候攝入大量食物，就很難被消化或者利用，它們就很容易轉化成脂肪堆積在身體表面，時間一長，不僅會影響個人外在形象，而且還會誘發多種健康問題
血液三高
血液三高是高血壓，高血糖以及高血脂的統稱，其實它們原本都是血液迴圈過程中的必備成分，可是因為一些不良的晚餐習慣，導致這些指標慢慢升高，甚至打破健康標準，比如晚餐吃太鹹會導致血壓升高，太油膩會導致血脂升高，麵食大米等主食攝入太多會導致血糖升高。
冠心病
冠心病是很多中老年人經常遇到的心臟問題，而導致這種問題出現的最大原因就是晚餐存在很多不良習慣，比如晚餐吃太多，太油膩等等，都會導致體內膽固醇升高，血管內垃圾增多，從而引起動脈硬化，誘發冠心病。
腸胃炎
腸胃是我們身體主要的消化代謝器官，我們吃進體內的每一口食物都要經過腸胃的消化分解，才能夠被各器官利用，可是腸胃又是一個非常敏感的器官，所以經常會出現各種各樣的問題，而其中不良的晚餐習慣對腸胃的傷害最大，比如吃的食物太燙，太辣或者攝入的食物太多，都可能導致腸胃出現炎症。春藥
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早衰
其實衰老是我們每個人都無法躲避的人生階段，可是每個人的衰老速度卻存在很大的差別，有些人明顯比實際年齡看起來更年輕，也有些人明顯比實際年齡更老，除了日常保養以外，不良的晚餐習慣也是導致早衰的重要原因，因為晚餐吃太多或者吃得不衛生，都會導致各器官運行負擔增加，自然也就會縮短它們的運行壽命，從而加速身體的衰老。 |
