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孫思邈：未來30天，做好四件事，守好從陰轉陽前的關鍵月！

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-3-1 13:55 | 只看該作者

孫思邈：未來30天，做好四件事，守好從陰轉陽前的關鍵月！

現在已經進入農曆十一月了，此月又稱冬月，還有兩個月就要過年了。
《月令七十二侯集解》中說：“大雪，十一月節。 大者，盛也。 至此而雪盛也。 ”


冬月跨越大雪、冬至節氣，這個月陰氣逐漸達到頂點，天人相應，大自然和身體於冬至當天，一陽始生。 整個冬月，可以看做是從陰轉陽前的關鍵月。

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一、清內火
冬天是“上火”的高發期。 吃了過多的熱性食物，積聚在消化道內，就會導致上火，稱為“食火”。 經常貪玩或加班熬夜，尤其是晚11 點~ 淩晨1 點不睡，容易導致體內的陽氣持續亢奮，引發內臟出現上火癥狀，稱為“情緒火”。
飲大麥茶
清食火冬至季節由於體內陽氣開始萌動，容易上火，所以很多人過了冬至可能有很多不適。 大麥茶剛好有清火功效，可以清除體內積累陽氣轉變成的火氣。 每天3 杯大麥茶，飲食之火會漸消漸退。


飲合歡花茶
清情緒火中醫認為我們日常的情緒都可以引起“上火”，當喜怒憂思過度時，就產生了“情緒火”。 這種內火出現后，脾氣會變得非常煩躁，此時一盞解郁怡情的合歡花茶是很有必要的，合歡花是中醫化解不良情緒的第一食材。 每天20 朵，泡在茶飲中，一天都會情緒愉悅。
二、通腸道
如果你經常精神不振，尤其每到下午三四點體力下降很快，到了夜晚卻煩躁、疲勞不易入睡，這是因為體內痰濕代謝廢物太多，需要“通腸道”。 我們說的可不是簡單的“排宿便”，而是一種促進腸道內新陳代謝的方法，有利於深冬季節的體內儲備更新和增加，不論是否有便秘都可以用。九龍藥局
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吃黑木耳餐
通暢腸道中醫認為，木耳具有很好的「刮腸」作用，包括宿便、各種有毒有害物質，都會在木耳的包裹和刮除作用下排出體外。 無毒一身輕，新陳代謝好了，我們身體就會更好。 木耳最好選擇背面是灰白色的木耳，俗稱“白背黑木耳”，它們屬於木耳中的優品，每天食用50g 即可。
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