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年后养肺等于养命!别错过这

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冬天氣候乾燥,養肺潤燥是最需要注意的,今天小編就給大家講講養肺第一菜——蓮藕杏鮑菇!
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天氣乾燥時,抵抗力弱一點的老人孩子很容易出現肺熱,在肺熱咳嗽時,食用杏鮑菇和蓮藕最好。

杏鮑菇營養豐富

1、開胃健脾:杏鮑菇味道鮮美,益氣和胃,有健脾開胃的作用,對於食慾不振的人,是不可多得的開胃食品。

2、促進消化:杏鮑菇中含有豐富的寡糖,可與胃中的雙歧桿菌一起作用,具有促進消化和吸收的功能,對於通腸排便有一定效果,含有的膳食纖維也可促進腸胃蠕動,吃杏鮑菇可以促消化。


3、輔助降脂降壓:杏鮑菇富含粗纖維、鉀、鈣、磷等營養素,可以促進人體脂類物質的消化吸收和膽固醇的溶解,是一種輔助降脂、降壓的食品。


與此同時,蓮藕中營養豐富,富含水分以及維生素C,維生素A,維生素E等維生素,還有多種皮膚需要的礦物質。 這些營養物質不僅能減少皮膚上的水分與營養物質流失,還能抑制黑色素的沉澱,幫助肌膚排毒。

而且藕的鐵元素含量豐富,對於缺鐵性貧血患者有不錯的補益效果。

杏鮑菇不能跟什麼一起吃
1、杏鮑菇不能和驢肉、田螺、雞蛋、鵪鶉肉一起吃哦,避免發生中毒的現象。
另外,值得人們注意的是,如果你正在過敏的話,如皮膚過敏等,就應少吃或不吃杏鮑菇,因為杏鮑菇為動風食物,過敏者最好不要食用呢!


2、杏鮑菇不能韭菜同吃,還不能與胡蘿蔔同吃,不然會分解出少量的毒素,會人體免疫功能有很大的傷害!3、杏鮑菇+鵪鶉蛋:易使人面生黑痣。奇力片
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4、杏鮑菇+鵪鶉肉:易使人生痔瘡。
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