李定文指出，花椒有溫經散瘀的作用，適合女性宮寒痛經者（白帶清長，長期痛經，腸胃虛寒，慢性腹瀉等）服用。 取花椒7粒、姜粉3克、紅棗6個、紅糖20克。 煮水喝即可。
花椒水泡腳，還能活血通絡，祛除里寒，扶助陽氣，利氣行水，特別是對老寒腿有很好的作用。 ②Fm2
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3. 桂皮——溫腎壯陽
廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任藥師譚漢添2020年在健康時報刊文介紹，如果出現夜間小便多、手腳冰冷、乏力，中醫認為這是腎氣不足的表現，可用桂皮泡腳來溫腎壯陽。
桂皮有補火助陽、散寒止痛、溫經通脈的功效，熱水泡腳可以促進血液迴圈，增進藥物吸收。 對於四肢冷、腰膝疼痛、腎氣不足的人群，療效尤為顯著。
但由於肉桂性質偏熱，建議不要每天使用，一周2~3次為宜。 同時，孕婦及陰虛火旺的人群不可使用; 患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人在醫生指導下使用。 ③
4. 茴香——溫中助眠
河北省中醫院藥學部高楠2022年在健康時報刊文介紹小茴香是廚房中常用的香料之一，更是一味調治疾病、養生保健的重要中藥，性味辛溫，能夠散寒止痛、理氣和胃。
日常抓一把小茴香放入布袋中，再加入小茴香一半量的食鹽，封口后搖勻，睡覺時放在枕邊，小茴香中含有的茴香醇、茴香醚等成分可以發揮鎮靜神經的作用，從而改善失眠病症。 ④
5. 豆蔻——消除口臭
白豆蔻是天然的食品調味香料，也是一味治療脾胃不適的常用中藥，能夠起到化濕行氣、溫中止嘔的作用。
廣州中醫藥大學附屬第一醫院藥學部主管中藥師廖小紅2022年在健康時報刊文表示，飲食不節而傷食，出現口臭，可取白豆蔻3克以開水泡服，或每次咀嚼豆蔻仁1~2粒，再將汁咽下。 ④
6. 柚子皮——止咳化痰
上海中醫藥大學營養學副教授孫麗紅2016年在健康時報刊文指出，對於咳嗽不愈，支氣管炎者，可將柚子皮切碎，每次取5克左右，泡茶飲用，止咳效果甚佳。 對於身體出現風疹的人群，可用鮮柚皮搗爛，敷患處，能止癢消腫。 ⑤
7. 白蘿蔔葉——瀉助消化
孫麗紅教授指出，俗話說「蘿蔔纓子是個寶，止瀉止痢效果好」。。 蘿蔔葉味道有點辛辣，帶點淡淡的苦味，有助於消化，在食用時，可以將蘿蔔葉煮熟，切碎，用油稍煸炒一下，加適量的糖、醋和鹽拌勻食用，對於腹瀉、胃腸道不適的人群，不妨一試。 ⑤
8. 玉米須——利尿消腫
廣東省中醫院脾胃病科主任黃穗平2020年在健康時報刊文指出，玉米須具有利尿消腫、利濕退黃的作用，一般用於泌尿系統感染、尿路結石引起的小便不利，腎病引起的水腫，肝病引起的黃疸等。黃秋葵牡蠣官網
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