寒假將至，家長開始密集安排孩子的興趣班，舞蹈是女孩們最愛的內容之一。家長也覺得這是培養氣質、鍛鍊柔軟度的好方法。但孩子因為練習高難度舞蹈動作而引發脊髓損傷、造成癱瘓的個案報告也一度成為熱門。
近日，教育部針對舞蹈、體育等以身體訓練為主、較易出現傷害風險的培訓活動，做出校外培訓安全提醒“五不要”，其中涉及到不要過早對孩子進行強柔韌訓練、不要過度對脊椎和腰部做外力擠壓、不要做過高難度係數的訓練等。
「廣東實力中青年醫師」、中山大學附第一醫院骨科-顯微外科醫學部副主任、脊椎外科副主任蘇培強教授提醒，在小時候適當地練習「童子功」確實能讓孩子的柔韌性得到一定的鍛煉，但一定要把握「適度」原則，不建議為了挑戰高難度而做「下腰」等存在損害脊髓風險的動作，也不建議做前後空翻這種可能傷到頸椎的動作，舞蹈練習要循序漸進，一定要在合理的範圍內量力而為。
未滿10歲謹慎“下腰”
在教育部的發文中，建議未滿10歲的兒童慎做「下腰」等脊椎、腰部身體訓練，避免傷害。 「如果孩子跳完舞只是覺得有些疲憊，一般休息一下能好。但如果是在跳舞的過程中突然動不了，那就可能有麻煩了。」蘇培強告訴記者，他就曾接診過不止一個因為「下腰」這一動作，造成脊髓損傷的患童。
曾有一位來自深圳的8歲女孩小葉（化名），在上舞蹈課時突然停住動彈不得，送醫後發現是「下腰」時誘發了急性脊髓屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
損傷。 「因為處理及時，所以孩子並無大礙，經歷約一個月的復健訓練後就恢復了。」但並不是所有人都像小葉這般幸運，有的患者能在手術後或復健訓練後恢復運動能力，也有的會不幸終身癱瘓。
「脊髓的損傷不像崴了腳一樣可以看到紅腫等異樣，當脊髓受損時，表面看不到異常，但其實內部已經有大問題了。」人的脊椎從上到下分為頸椎、胸椎和腰椎，在正常狀態下，頸椎和腰椎前凸、胸椎後凸，整體看起來呈現波浪形。脊髓嫩如豆腐，藏在椎管內。作為人體中樞神經的一部分，脊髓處於人體腰背部的中上方，往上連接腦幹組織，散發出的神經支配四肢和軀幹，包括感覺、運動和反射。
蘇培強提醒，當做「下腰」動作時，最容易傷到也是最「要命」的位置就是胸椎段，這也是脊髓的位置。 「下腰」時脊髓容易位移、受力，同時胸椎的兩側是肋骨，在骨頭的「束縛」下，這個部位的活動範圍本就不大，並不適合過度扭曲。一旦脊髓發生缺血、水腫、出血、壞死，輕則可能出現神經支配區的疼痛、麻木以及肌肉力量減弱等症狀，重則可能導致損傷節段以下的肢體發生癱瘓，還可能出現大小便失禁等障礙。
不慎受傷千萬別“公主抱”
孩子在舞蹈訓練後，如果感覺到肌肉疲憊，但休息後能得到一定緩解的，就不必緊張。但如果孩子突然覺得胸背劇烈疼痛，或是難以動彈，則要警惕脊髓損傷的可能性。
訓練時不慎受傷怎麼辦？蘇培強提醒，如果懷疑傷到脊髓時，千萬不要用「公主抱」的方式把孩子抱去醫院，更不要自行移動或搬運，最好的方式是立即讓孩子平躺，隨後及時撥打120，交由專業醫生評估和處理。如果是肌肉拉傷、關節不小心扭傷，活動並沒有完全受限的話，可以冰敷患處，並且最好不要碰水。
壓腿劈叉能做嗎？
「下腰」容易損傷脊髓，壓腿、劈腿這一類看起來也高難度的動作有沒有危險呢？蘇培強指出，不同的孩子能承受的範圍不同，有的孩子天生柔韌性好，能做到一些高難度動作，有些孩子就不行。 「除了要小心『下腰』這個動作之外，最好也不要做前後空翻。」空翻時會讓身體有懸空的時間，如果不慎摔倒頭部著地，則會傷到頸椎。 「壓腿、劈腿等動作在舞蹈老師的指導之下是可以適度做一做的。」蘇培強說。而對於拉丁舞、芭蕾舞等舞種的選擇，醫生認為並不存在「幾歲以下的孩子不建議學某種舞蹈」的說法，只要有專業人士指導、在孩子承受範圍內，就可按需選擇。
在舞蹈班之外，市面上還有輪滑、羽球、籃球、腳踏車等訓練班，「家長其實也不用特別擔心，只要孩子做好頭、關節等關鍵部位的防護，在專業老師指導下做好熱身準備，就可以練習了。”
蘇培強特別提醒家長，無論是學習哪種興趣班，建議或以娛樂為主，循序漸進。 “能讓孩子出出春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
汗、鍛煉一下就行了，不必過度強調高難度、競技水準。”
三點建議
隨著越來越多的家長為孩子報舞蹈、體育等興趣班，該如何預防受傷？蘇培強有以下的建議：
一是無論是什麼訓練項目，一定要選擇有資格的機構，在有經驗的老師指導下訓練。不建議孩子在訓練結束後回到家裡在無保護的狀態下自行練習，如果一定要練也最好選擇簡單的、輕鬆的動作，家長要密切注意孩子的狀態。
二是要做好熱身和防護。訓練前要伸展四肢，可以簡單慢跑、踢腿等。
三是一定要量力而行，如果孩子覺得超出了柔韌度的範圍，出現疲勞、不舒服或生病，不要強行參加訓練，也不鼓勵一味讓孩子「忍疼」。 |
