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倒走對腰肌勞損有好處嗎腰肌勞損的病因有哪些3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-2 20:04 | 只看該作者

倒走對腰肌勞損有好處嗎腰肌勞損的病因有哪些3

腰肌勞損都有哪些症狀的呢　　腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
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　　在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位於肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
　　腰部活動基本上正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。無法久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。腰部外形及活動量多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。長期反覆發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不癒。
　　日常生活中註意勞逸結合，不要長時間維持某一固定體位
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，要適當調整變換姿勢。同時避免彎腰直接拿東西對腰部肌肉造成傷害。病情較嚴重者，在工作時可以使用腰圍以保護腰部肌肉，但是休息時記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時也要注意加強對腰肌力量的鍛煉，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發揮代償調節作用。
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