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胃痛怎麼緩解有效緩解胃痛的8個妙招(13)
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rfytytu
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rfytytu
發表於 2022-5-18 11:27
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胃痛怎麼緩解有效緩解胃痛的8個妙招(13)
治療胃疼小妙招
1、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
2、飲水擇時
佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
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3、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
4、少吃醃製食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
5、定時定量
每一個人都要做到每一餐食量適度,每天的3餐都要規定好時間,不管肚子餓不餓,也要主動進食,這樣對胃有一定的作用。
6、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
7、規律飲食
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
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8、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
9、細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
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