1、老年人護膝用什麼
老人護膝有不同的材質,老年人護膝用什麼?這個要根據自身情況選擇。通常用於護膝的材質主要有棉、毛、皮、混紡材料。
1.1、棉
透氣性、吸濕性強,但水洗和穿著後易起皺變形。縮水率較大,約為4-10%。保溫性一般,不耐黴菌。
1.2、毛
常見的護膝毛型織物原料為羊毛、兔毛、駱駝毛等,保暖性高,但透氣性偏差,發汗後不宜散發,防蟲蛀性差,而且使用一段後給人以陳舊乾枯之感。
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動物皮革較透氣,保暖性更好,但怕水;人造革表面不怕受潮,但保暖、透氣性差。
1.4、混紡
隨著混紡纖維的發展,它在一定程度上彌補了傳統材質的一些缺點,但其吸濕、透氣、保暖性能卻不盡如人意。如棉和滌綸的混紡織物稱為棉的確良,具有堅牢、挺刮、快乾、免燙的優點,但吸濕、透氣等服用性能不及純棉織物。
1.5、托瑪琳石和活性炭纖維等材質
托瑪琳石和活性炭纖維等材質被添加到護膝內,與人體及空氣接觸後釋放出遠紅外線與負離子,能促進和改善血液循環,增強新陳代謝,緩解疼痛。
2、老人使用護膝的好處
在正常的生活中,由於不受外力影響,也沒有劇烈運動,老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小範圍活動。但老人髕骨衰老較快,一旦受力不當,護膝就是保護老人的髕骨不易滑離原來部位的“有力武器”了。如果膝關節已經受傷,或發生疾病,使用護膝還可以減少膝蓋的彎曲,幫助大腿、小腿維持在一條直線上,從而保護膝關節不再加重病情。
戴付護膝,是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措,如果膝關節已經受傷,或發生疾病,使用護膝可以減少膝蓋的彎曲,幫助大腿、小腿維持在一條直線上,從而保護膝關節不再加重病情。
3、老年人護膝遵循要素
3.1、中老年人要關注自己是否有骨質疏鬆,可到骨質疏鬆科進行骨密度的檢查,在專業醫生的指導下,補充鈣劑,延緩骨關節退行性老化的進展速度。
3.2、建議中老年朋友走長路前,準備好護膝戴上,用於保護膝關節和周圍韌帶。
3.3、當中老年朋友做下蹲動作或準備站立時,請借助周圍物體,如桌子或者椅子等物體扶著“撐一把”,以減少膝關節的“壓力”,同時還應避免長時間站立。
3.4、中老年人要避免參加對膝關節衝擊力大的運動,如跳繩、打排球等運動跳躍性大,建議選擇騎自行車、游泳為健身體育鍛煉項目,這兩項活動對膝關節的影響最小。
3.5、已經患有骨關節炎的老人,居住房間應該向陽、通風,溫度和濕度適宜,避免關節受涼。座椅的高矮應以站起坐下不負重為宜,床鋪也最好以硬木床代替軟床。
3.6、肥胖的膝關節患者要減肥。
3.7、當膝關節疼痛時,可在醫生的指導下進行藥物治療,也可以在家裡進行熱敷或到醫院接受理療康復治療。
老年人護膝技巧
1、控制體重
肥胖是膝關節的大敵,要想護好膝關節,就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食,多吃水果蔬菜,並控制好主食的攝入量。不能偏食,不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物,葷素搭配,食物多樣化,戒菸酒、適飲茶。
2、要補鈣
補鈣可以保護膝關節,但應以食補為基礎,多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品,少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。
3、側身爬樓梯
專家介紹說:“雖然經常爬樓梯、爬山對膝關節有傷害,但側身爬樓梯可以保護膝關節。
4、每天散步40分鐘德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
散步有助膝關節保健。老人每天飯後散散步不僅有助食物的消化和吸收,同時還能保護膝關節,防止膝關節過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鐘,步幅控制在40—50厘米。
老年人護膝的三大作用
護膝的作用主要包含三個部分,第一是製動,第二屬於保溫,第三就是保健。
1、膝蓋部分也是人們很需要關注的,要是不小心受涼的話,很多膝關節的病的發生和膝蓋受涼關係很大,這時,如果是戴著護膝的話,護膝的保溫作用就能體現了。
2、護膝的製動作用。膝關節是上下腿骨交彙的地方,中間有半月板,前面有髕骨,髕骨是由兩條肌肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上,以保證其不輕易受傷害。
3、在膝關節受傷之後,使用重度製動的護膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿到小腿維持在一條直線上,減少膝關節的彎曲,從而保護膝關節不再加重病情。 |
