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五種瑜伽可提高性慾

五種瑜伽可提高性慾

現如今,生活和工作的壓力都越來越大,導致很多女性慢慢的變成性冷淡,要知道,性冷淡也是一種病,下面,中醫養生網推薦給大家五種可以提高性慾的瑜伽動作。

  一:延長呼吸。
  時間:1分鐘。
  以你感到舒服的姿勢盤腿而坐,首先,通過鼻子慢慢吸氣,數到5下,然後呼氣。接下來,吸氣,數5下,然後屏住呼吸,數5下,接著呼氣,數5下。不斷重複地緩慢呼氣、停頓、吸氣。
  二:三角形瑜伽。
  手臂向兩側展開,向右腿方向屈體。雙腳分開大約一米寬站立,右腳向右轉,與左腳成90度角,左腳大約與地面成45度角。
  右手盡力觸碰地面,或者放在右小腿上,左手手指伸直,朝向天花板方向。眼睛也望向天花板,保持5個呼吸的時間。然後站直,換方向再做一次。
  三:青蛙式瑜伽。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

  時間:3到4分鐘。   
  四肢撐地,用小腿和上臂支撐身體。在可接受範圍內,膝蓋向兩邊盡量張開。慢慢呼氣,臀部向後緩慢移動,直至感覺大腿內側肌肉受到牽引拉伸。保持這一姿勢5個呼吸的時間,然後臀部前移,恢復雙手和膝蓋撐地的姿勢放鬆。
  四: 橋式瑜伽。
  時間:3到5分鐘。
  背部躺在地面,彎曲膝蓋,腳後跟盡可能靠近臀部。雙手放在地面,掌心朝下,手指指向腳跟。
  呼氣,雙腳和手臂用力撐地,抬起臀部,保持身體肩膀到膝蓋成一條直線。以這一姿勢做凱格爾運動:停止排尿時需要使用的肌肉用力,保持一兩秒鐘時間,然後放鬆,重複10次。慢慢放下臀部,回到地面,然後重複以上動作。
  五:瑜珈式仰臥起坐。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

  膝蓋併攏並彎曲,坐在地板上。抬起雙腳,直到小腿跟地面平行,保持膝蓋彎曲。抬起雙手向前伸直、掌心向上,並且與小腿對齊。
  吸氣,數到5,同時伸直雙腿,然後朝地板方向放低雙腿和軀幹。呼氣,恢復起始姿勢。做10次,期間注意保持腰腹用力。
  手臂向兩側展開,向右腿方向屈體。雙腳分開大約一米寬站立,右腳向右轉,與左腳成90度角,左腳大約與地面成45度角。
  右手盡力觸碰地面,或者放在右小腿上,左手手指伸直,朝向天花板方向。眼睛也望向天花板,保持5個呼吸的時間。然後站直,換方向再做一次。
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