推薦光腳踩黃豆，在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩1~2分鐘，可以踩三四次。
因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝。九龍藥局
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要注意，3 級高血壓或高血壓老人，太餓或太飽的時候不宜做。
做完后喝一小杯溫水，效果會更好。
足底按摩的好處有： ☑ 治療失眠每晚臨睡前按摩腳底湧泉穴，堅持一段時間后，你將會體驗到一覺睡到大天亮的感覺。
☑ 增加人體抵抗力按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩衰老保持好活力，並且促進身體五臟六腑的功能協調，令體內的陰陽平衡恢復正常，能夠有效的增強身體抵抗力，更好的説明患者康復。
多吃這5個“1”，免疫力變強
每天1碗雜糧粥 燕麥、小米、玉米、黑米及各種雜豆，都可以一起熬粥喝。 因為粗糧里保留了穀物中更多的膳食纖維、B族維生素和礦物質，可以幫助人體保持細胞黏膜健康及製造抗體，提高免疫功能。每天1種紅肉 牛肉、豬肉、羊肉等紅肉富含優質蛋白質和鐵，每天適當吃點對身體有好處，需要注意的是，成年人一周最多吃500克紅肉。每天1份菌類 菌類食物富含的菌類多糖，有助於提高人體巨噬細胞吞噬細菌的能力，從而説明提升免疫力。屈臣氏春藥館
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每天1份橙黃色和深綠色蔬果 胡蘿蔔、南瓜、菠菜、芥藍、西蘭花等橙黃色和深綠色蔬果中富含β-胡蘿蔔素，可在體內轉換為維生素A。 |
