春節檔電影《熱辣滾燙》熱映，不僅是電影吸引人，片中主角練習的拳擊運動也備受矚目。記者關注到，近來南京多家拳館甚至以「熱辣滾燙同款私人教學課」吸引顧客。不過，專家提醒，作為一項高強度的對抗性訓練，拳擊雖然兼顧有氧和無氧，可以達到不錯的鍛鍊目的，但對訓練者各方面的身體素質有著不低的要求，也讓不少人因此受到了損傷，南京一小夥就因為練習拳擊把手掌弄骨折了。
24歲的張磊是南京某大學在讀研屈臣氏春藥館
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春藥效果藥究生，去年底在朋友的介紹下，開始了拳擊運動。起初只是進行基礎的站姿、滑步訓練，但在一次訓練中，一個出拳動作之後，張磊感到明顯的手部疼痛。在南京市體育醫院就診時，確診為第四掌骨骨折。
近幾年，拳擊運動逐漸走出了職業拳擊賽場，被越來越多的人關注。在電影《熱辣滾燙》上映後，拳擊這項運動又刷了波「存在感」。記者註意到，近日南京多家開展拳擊課程的拳擊館、健身房都更新了與拳擊相關的課程。以建鄴區河西金融城的一家泰拳館為例，該拳館就推出了名為「熱辣滾燙拳擊私教課」的電影同款減脂私教班，3節課團購價990元。
南京市體育醫院運動醫學科副主任中醫師、運動處方師孫舒雅直言，拳擊運動訓練過程中帶來的運動風險不容小覷，像張磊一樣因打拳姿勢不夠到位而受傷的人很多，手腕損傷就是拳擊中最常見的運動傷害之一。 「手腕是拳擊運動中非常重要的關節之一，它承受著拳擊手大部分的力量。」由於拳擊手在出拳時需要承受較大的衝擊力，如果手腕的穩定性不夠或力量不足，就容易出現腕部扭傷、三角纖維軟骨複合體、掌骨骨折等傷害。
肩關節是拳擊運動中另一個容易受傷的部位。專家指出，由於出拳動作需要肩關節的協調與配合，如果肩部肌肉力量不足或動作不規範，就可能導致肩袖拉傷、肩峰撞擊症候群等問題。這些損傷不僅會影響訓練效果，還可能對日常生活造成嚴重影響。此外，在拳擊運動中，膝關節的穩定性和力量也是至關重要的。由於拳擊手需要經常移動和轉向，如果膝關節穩定性不足或受到外力衝擊，就可能導致半月板損傷、韌帶損傷等問題。
「我們需要了解到，拳擊是一項高強度的對抗性訓練，對訓練者的體能、肌肉力量、靈敏度、速度、耐力、爆發力、平衡能力都有著非常高的要求。」在孫舒雅看來，拳擊確實有非常多的好處，可春藥用法
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以調動全身每塊肌肉，特別是腰腹核心、肩膀和下肢的力量。作為一項有氧與無氧相結合的訓練，可以提升心肺功能、肌肉力量和耐力、提高反應速度和協調性，對下肢的平衡和穩定能力也有促進作用，還可以緩解壓力，增加自信心。值得一提的是，專家也表示，無論是影片中還是現實裡，賈玲可以達到非常好的減脂效果並不單一歸功於拳擊運動，還源於她的飲食、多種運動項目的結合以及生活方式的調整。
孫舒雅提醒，雖然拳擊運動充滿激情與活力，但也應該充分認識到其中存在的風險。建議訓練者需注意加強關節周圍肌肉的肌力訓練，提升關節穩定性；注重正確的技術動作，避免因動作不規範而導致的損傷；穿戴合適的防護裝備，減輕外力對關節的衝擊；保持充足的休息和合理的訓練計劃，避免過度訓練和疲勞積累。如在訓練過程中出現不適，應及時至正規醫療機構運動醫學科就診。 |
