捏脊
脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊可以健運脾胃、督一身之氣，還可調理臟腑、疏通經絡。
雙手呈空拳狀，小指、中指、無名指自然彎曲，食指半曲，拇指對準食指前半段，在食指向前輕推皮膚的基礎上與拇指一起皮膚捏拿起來，沿著脊椎自下而上推至大椎穴。Fm2
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5跪膝此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經，對胃的功能改善是大有好處的。
6咽唾液唾液，古稱“金津玉液”，認為口中津液充盈，是健康長壽的保證，喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱。 中醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血，延壽命。 ”
所以，晨起漱口之後，凝神閉口，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。
7艾灸，神闕穴肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。 胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。 它是聯繫人體先天和後天之要穴。
所謂神闕，是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。 實際上在人體當中，神闕穴是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。 心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導致各種疾病接踵而至。
現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾灸則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行灸療而達到調理脾陽虛之目的。
在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，如五更瀉、慢性腹瀉、尿瀦留等有很好的調理效果。
8拉筋，敲脾經人的肝、脾、腎經都從大腿經過，拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。 最好採用臥位拉筋法，其效果更加顯著。
也可以嘗試敲脾經。 拍打時，手握空拳，用掌指關節端由上至下一路拍下來，力度適中，大腿部位可稍用力。 兩條腿都要敲，每側10分鐘為宜，最佳敲打時間是上午9：00-11：00，即氣血流注脾經之時。黃秋葵牡蠣官網
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溫馨提示：當然，條條大路通羅馬，調理脾胃的方法多種多樣。 如果覺得複雜，可以選一兩種方法，堅持做，有助於強健脾胃。 |
