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妨讀讀《心流》太多,不妨讀讀《心流》

妨讀讀《心流》太多,不妨讀讀《心流》

在一次訪談中,余華和羅翔談到精神內耗這個話題。



余華說,內耗就像自己的寫作過程,當找不到一個出口時會猶豫不決,想這麼寫又想那麼寫,而當終於找到出口時,這種感覺就會自然消失。



那麼,到底該如何為紛亂的情緒尋找出口?



心理學家米哈裡,曾在《心流》中提到:



當做一件很有挑戰的事時,能特別專注地投入,並得心應手,這時人會產生一種渾然忘我的愉悅感。



比如:看一本書如癡如醉,忘記了時間; 跑完十公里,揮汗如雨卻無比興奮......



心流是一種美妙的體驗,更是一種生活方式。



當你獲得內心的秩序,也就遠離了內耗。



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停止糾結
專注是產生心流的關鍵



生活中,我們常常遇到這樣的場景:
接到一個任務,思前想后,總覺得自己做不好,遲遲不肯動手;



參加一場考試,過程中卻始終不能專注,容易受到各種影響;



參加一次聚會,對別人的某句話不斷解讀,對自己某個舉止後悔不已。

學會遮罩各種雜念,才有可能把精力投入在事情本身,進而獲得心流的愉悅體驗。


稻盛和夫大學畢業之後,正逢日本經濟蕭條,找工作很難。



在大學教授的説明下,才總算進了一家生產絕緣瓷瓶的工廠。



進去之後才知道,這家企業面臨倒閉,同期進去的幾人相繼辭職,只剩下他一個。



怨天尤人沒有用,他索性把精力全部投入到工作中,把鍋碗瓢盆都搬進了實驗室,逼迫自己天天專心做實驗。



研究成果漸漸顯現,看到好結果,上司就表揚他,也促使他更加投入,從而進入良性迴圈。

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就這樣,他用自己獨特的方法成功開發了一種新型陶瓷材料。



他說:「很多創造性的瞬間,都是人們在忘我的、反覆深入的研究中,在片刻的休息時,甚至在睡夢中獲得的。 ”



與其糾結不已、瞻前顧後,不如活在當下。



沉浸於某一件事,哪怕專注地寫一篇文章、做一頓飯。



當一個人的注意力完全集中,所有的雜念都被遮罩了,思緒才會變得有條不紊。



當一個人不會再為別人的評價憂心忡忡,也不會為結果患得患失,反而會產生意想不到的效果。
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