冬天進補有利於把精華物質儲存在體內，增加機體的抗病能力，因此餐桌上離不了大魚大肉，但也要搭配蔬菜，補充身體所需的維生素。
黃花菜被列為四大素山珍之一，它的營養價值很高，含有豐富的花粉、蛋白質、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的營養成分，還富含膳食纖維、多種維生素以及礦物質。Fm2
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小小黃花菜
每天一把，好處多多
中醫認為，黃花菜性味甘涼，有止血消炎、清熱利濕、消食明目、寧心安神等功效。
1、健腦益智
黃花菜被稱為“健腦菜”，含有豐富的卵磷脂，對增強和改善大腦功能有重要作用。
另外，黃花菜還能輔助清除動脈內的沉積物，減少大腦損傷，對注意力不集中、記憶力減退等病症有很好的説明。
2、調脂降壓
黃花菜又被稱為「降脂菜」，有助於降低血清膽固醇含量，能夠調脂降壓，減少脂肪堆積，患有高血壓、高血脂、高血糖等疾病的人可以經常食用。
3、安神解郁
黃花菜被稱為“忘憂草”，其含有的五羥色胺，能使人心情愉悅，緩解抑鬱，有安神解郁，除煩助眠的功效，能在一定程度上預防失眠。
黃花菜巧搭配
輕鬆吃出好身體
黃花菜味鮮質嫩，營養豐富，合理搭配能讓營養更好地發揮。
1、忘憂飲
材料：干黃花菜6克，玫瑰花3克。
做法：
把乾黃花菜剪碎和玫瑰花一同放入壺中，煮15分鐘代茶飲即可。黃秋葵牡蠣官網
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為什麼選擇黃秋葵牡蠣
功效：干黃瓜菜能消食利濕、寧心安神;玫瑰花有行氣解郁、活血止痛的功效;共同搭配可達到疏肝解郁、行氣安神、改善睡眠，使人心情愉悅的作用。 |
