導語：三高“相信大家經常聽說，隨著生活水準的提高，壓力的增大，高鹽高脂飲食的攝入，高血壓，高血脂，高血糖是現代社會常見的三高病。 今天我們就重點來談下高血壓。
那麼，70歲老人，血壓多少才正常呢？對於70歲的老人來說，血壓評判的標準是與其他年齡段的普通人一樣，簡單點來說就是高壓140mmHg，低壓90mmHg。春藥
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但是一旦發現高壓或者低壓其中的一個高於這個標準，或者高壓和低壓都高於這個標準可以診斷為高血壓了
因此，診斷高血壓也不是說一次升高就可以診斷的，一般需要非同日3次升高的血壓才能診斷。 所以，即使是70歲的老年人，高血壓的診斷標準也是和普通人一樣的，如下圖所示。
對於70歲的老人來說，隨著年齡的老化，大部分人血管都有硬化的現象，彈性變差，血管無法正常收縮和舒張，因此，收縮壓會比正常人的高一些，舒張壓是相對正常
中老年人身體健康推薦：收縮壓：130~140 mmHg，舒張壓：應保持80~90mmHg。 合併糖尿病時：收縮壓應保持在130~140 mmHg，舒張壓應保持在80 mmHg左右。 合併心衰時：血壓應控制在140/90 mmHg左右。
合併冠心病時：收縮壓應保持在120~130 mmHg，舒張壓應保持在70~80 mmHg因此建議老年人控制血壓應該不要把血壓控制得很低，稍微高一點要求標準沒關係，但是，千萬不能太低。
首先我們得明白一個事，那就是心臟和血管是高血壓作用的主要靶器官，如果長時間患有高血壓就會引起心臟改變，嚴重者還會出現心腦腎組織。 所以，降血壓的目的不僅是穩定血壓，更是為了預防心血管疾病。
所以我們並不建議高血壓患者擅自停葯，雖然高血壓的用藥也有一定程度的副作用，比如加重肝腎的負擔，但這和停葯的危害相比是微不足道的。
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2多吃菠菜菠菜中含有豐富的蛋白質，粗纖維，果糖，維生素，鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。 |
