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常做這些小動作,可能比跑步更養生
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scfsfcsdfv
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scfsfcsdfv
發表於 2023-3-8 12:35
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常做這些小動作,可能比跑步更養生
運動要適度、注意心率,太過激烈反而會抑制免疫系統的活動。
07
吸二手煙
盡量遠離二手煙環境,另外,飲酒也應適量。 酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
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08
過分依賴抗生素
研究發現,一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性,導致更嚴重的感染。 除非確定遭到細菌感染,否則,不需要服用抗生素。
09
不易被逗笑
大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌,刺激免疫功能,免疫細胞因此變得更活躍。 在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫,這些都能讓你獲得快樂。
三味中藥助補氣
1、麥冬
麥冬在中醫眼中具有養陰潤肺、清熱下火的功效。 此外,麥冬當中還含有豐富的多糖、高異黃酮等成分,能起到養陰生津、抗炎等功效。
但要注意的是,脾虛運化失職引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的病證,不適宜食用麥冬。
2、黃芪
黃芪補氣是很多人都知道的一個功效。 黃芪還具有一種叫黃芪多糖的物質,對人體免疫功能能產生促進的作用,能夠增強網狀內皮系統、巨細胞、殺傷性T細胞的活性。
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不過,黃芪用量也得注意,腎陰虛、熱毒熾盛、感冒的人群要忌用。
3、蒲公英
蒲公英當中含有豐富的維生素b2、蒲公英甾醇、咖啡酸等成分,具有消腫散結、清熱解毒的功效。
適當使用蒲公英泡水喝能增強免疫細胞的功能和體液免疫力。
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christian398
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christian398
發表於 2023-3-8 16:45
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