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最好的養生習慣,全球統計前十名公佈!
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scfsfcsdfv
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scfsfcsdfv
發表於 2023-3-8 12:25
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最好的養生習慣,全球統計前十名公佈!
最近,一份全世界公認的「十大養生長壽生活習慣」公佈啦!
第一時間分享給大家,據說第一名最簡單,第七名最難,快來看看你能做到幾個?
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第十名:曬曬太陽
經常曬曬太陽,伸伸懶腰,呼吸一下新鮮空氣,對人體有非常好的促進作用哦。
身心舒暢,心情就會愉悅,生活的幸福感自然會就高啦。
但是,曬太陽也是要講究時間的哦。
建議大家,最好是在上午9時前、下午4時后,可以曬30分鐘左右的太陽。 如果是冬季更要經常曬太陽。
第九名:多跟別人聊天
大家每天都會跟別人聊天,聊天看似很簡單,其實是對體力和腦力很好的鍛煉,能夠訓練更快速的反應和語言表達能力。
同時,多跟別人聊天,還能消除憂愁,解除煩悶。
一個美好的心情,可是要比十服良藥更能除去疲憊和痛楚噢。
第八名:把堅果當零食
堅果是一個好東西,裡面所富含的抗氧化劑和不飽和脂肪酸,有助於降低患上心臟病的風險,保護心腦血管健康,還能夠延緩衰老。
第七名:多做家務
有研究指出:多做家務可以降低死亡風險。
家務事做得好,說明大腦的規劃統籌能力好。
把東西收拾還原的過程,也能減緩記憶力衰退的情況。
同時,一個乾淨舒適的家庭環境,心情也是超美的呢。
第六名:多做記憶力遊戲
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大腦是需要經常用的,才能越用越聰明、越年輕。
經常做些挑戰記憶力的遊戲,比如背一篇文章,做每周工作復盤,可以延緩大腦衰老的速度,延長生命力。
第五名:少吃紅肉
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christian398
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christian398
發表於 2023-3-8 16:49
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