而每個人和每個人都是不同的，最適合你自己的只有你自己知道。 別人這樣吃變美變瘦，不一定你這樣也能變得和人家一樣美一樣瘦。 她說喝了兩個月木瓜牛奶升了兩個罩杯，你喝兩個月有可能游泳圈升兩個罩杯。
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非常喜歡霍爾福德德觀點——人體不是機器，營養健康也不是一套固定的規則。 蛋白質發現不過不到兩百年的事情，直到1911年，人類才確定維生素C和敗血症的關係。 生命的奧秘真的不是幾行簡單的話能說清楚的。 每個人的營養需求都是不同的，這取決於你先天生長的優勢劣勢，以及你所處的環境影響。 你只需看看，每個人的相貌、才能、個性有多麼千差萬別，就能理解我們的營養需求也不可能千篇一律。
第三觀，任何在食品安全問題上僅僅指責痛斥的行為都是耍流氓 我們能為食品安全做點什麼
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食品產業是一個很長很長的產業鏈，從田間到餐桌。 國家食品安全風險評估中心是這麼舉例子的：嬰兒配方奶粉生產過程中，土地如果受到污染，會導致牛奶中污染物殘留;奶牛如果不科學用藥會導致藥物殘留;奶粉製作過程中如果營養素添加不合要求或者添加違禁成分，直接會導致對嬰幼兒的身體傷害;生產工藝不合理可能會造成原料中存在致病性微生物;而購買后保存不當，沖調不合理同樣影響嬰兒健康。
所以每年六月份的食品安全論壇都會有一個高（jia）大（da）上（kong）的主題，諸如社會共建什麼、尚德守法什麼的。 法律、政府、行業。 而我們一屆消費者能做什麼呢？
今年食安論壇上姬十三說，果殼網的「謠言粉碎機」已經陸續分析了超過200個與食品有關的謠言。 讓謠言止於自己。 是我們能做的第一件事情。
而我們能做的第二件事情，就是用武裝過的頭腦做出理智的選擇;用人民幣為真正優秀產品投票。 為什麼麵粉要添增白劑？ 因為商家為了牟利呀。 為什麼添增白劑就牟利呢？ 因為消費者都盲目的追求麵粉白啊！ ——其實麵粉的發黃是因為裡面自然產生了微量的類胡蘿蔔素。 可是我們的奶奶，我們的媽媽只告訴我們白面饅頭才是好的。 現在我們應該告訴她們了。
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子曰：“三觀都正了，感覺自己萌萌噠！ ”
最後預告一下，我稍微搜索了一下，發現大家問的最多的就是“三餐怎麼搭配”“早餐怎麼吃”一類的問題。 下一篇專欄就會告訴大家，給自己定製食譜的方法和原則 |
