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女神節快樂! ~女性春季如何養生,
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yumei
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yumei
發表於 2023-3-8 13:04
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女神節快樂! ~女性春季如何養生,
一年之季在於春,養生就要從春季開始,那麼女性春季如何養生? 謹記六不原則,下面我們一起來看看吧!
不要圖美-多添衣
俗話說,「春捂秋凍」,雖然春天開始回暖氣溫漸升,百花齊放,但是春天千萬不要急著脫下冬衣穿靚衫。 儘管陽氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。 不過,「捂」也要捂得恰當,基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關節,不要留下病根。
愛美的女性可以多帶幾件夾衣,隨天氣變化一件件增減,還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康情況、生活環境、職業等不同區別對待。
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不忘進補-重營養
中醫養生認為,在人體正氣強盛的情況下,「邪氣」就不容易侵入機體,也就不會發生疾病,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。 在驚蟄之後,天氣變暖,各種動物開始活動,細菌、病毒也開始生長繁殖,所以人們需要進行飲食調養,增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
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我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補、柔補的飲食原則,以免適得其反。 要注意保陰養陽,多吃清淡的食物,以提高人體的免疫力。
潮濕悶熱-多通風
春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。 特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。 所以要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。 可以多穿純棉的寬鬆衣服,避免發生濕疹。
春季氣溫多潮濕,女士們更要注意個人衛生,穿在身上的內褲一定要保持乾爽。 也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬,不讓細菌滋長。 盡量不要穿緊身褲子,不要長期使用衛生護墊,以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔。
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christian398
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christian398
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