驚蟄時節，春回大地，漸有春雷，昆蟲萌動，一片生意盎然。 此時，雖然氣溫有所回升，但卻有陰陽劇烈動蕩的節氣，天氣忽冷忽熱，身體最容易生病。 《黃帝內經》中講：「天地俱生，萬物以榮」。 人們要順應春季萬物生髮，牢記下面一忌，一宜，養成健康好身體。
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一忌，一宜
一忌：
門窗緊閉
春季氣溫上升，室內溫度與濕度明顯提高，門窗緊閉，空氣則無法流通，容易滋生病菌。 長期處於這樣的環境中，會對呼吸道、肺部等造成傷害。
做法：可每日通風1-2次，最佳通風時間為早晨7點左右，晚上6點左右，每次10分鐘左右即可。 經常通風改善室內空氣，減少疾病的產生，對身體健康大有益處。
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一宜：
吃春筍：緩解便秘，開胃健脾
春筍，因季節而得名，在立春後筍破土而出，筍肉十分鮮嫩，爽口美味。 而且春筍在菜品中有著“百搭”的名稱，可葷可素，味道極佳。
在中醫看來，驚蟄飲食調養可多吃“助陽升發”的食物，此時的時令食物，春筍、韭菜、菠菜都有助於陽氣升發。
而常吃春筍可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，開胃健脾。
世間萬物隨著大自然的運轉而改變，人體也要如此，順應規律進行養生，修身養性，調理好身體。 | 
