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加強運動能改善過敏體質嗎_ 過敏體質怎麼調理2
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發表於 2024-10-18 07:18
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加強運動能改善過敏體質嗎_ 過敏體質怎麼調理2
二、過敏體質要如何調理 想要調理過敏體質,我們除了要注意日常的飲食外,還需要多鍛鍊身體,提高身體的免疫功能,另外我們要多吃一些能夠健脾化濕的食物或藥物。
過敏性體質在西方醫學歸為免疫功能低下所致。如果以我們中醫的研究理論認為,可以歸類為後天禀賦失調。
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可以從脾胃功能失調所致。
脾胃為後天之本,脾胃虛弱,導致體內生濕生痰,濕久生熱。這種痰濕就相當醫學的代謝的垃圾,例如代謝廢物、毒素、自由基等等,它們進入血液後,會導致血液中的異物增加,血管壁起氧化應激反應,傳導至從起皮膚的變態應急反應,也就是過敏。
那麼,我們該如何改善過敏性體質呢,我們可以透過健脾化濕,減少血液中的毒素,也補充大量的營養素,例如天然抗氧化劑,增加身體排毒、抗氧化能力,對抗自由基的能力,這才是根本之道。
過敏性體質和濕疹患者如何調理飲食呢?
1.濕疹的飲食應以清淡為主,少加鹽和糖,以免造成體內水和鈉過多的積存,加重皮疹的滲出及痛和癢感,導致皮膚發生糜爛。
2.濕疹的飲食多吃富含維生素和礦物質的食物。如紹葉菜汁、胡蘿蔔水、鮮果汁、番茄汁、菜
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濕疹的飲食多選用清熱利濕的食物。如綠豆、赤小豆、莧菜、莧菜、馬齒莧、冬瓜、小黃瓜、萵筍等,少食魚、蝦、牛羊肉及刺激性食物。
4.生病後,濕疹的飲食應忌辣椒、毛筍、蝦、蟹、糯米、肉、蔥、蒜、胡椒、蘑菇、蠶豆、咖哩、咖啡、煙、酒、可可、海腥等。少吃葷菜。
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