都說冬天是心臟和血管的魔鬼時刻，因為氣溫太低，往往很容易血液不流通，造成血管堵塞。
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預防心臟病的方法有很多，比如堅持有氧運動、控制體重等，但這些往往需要付出較多的努力。
近日，一項新研究提供了一個簡單輕鬆的護心方法：晚餐以素食為主，就能將心臟病風險降低10%。
晚餐多吃素，心臟病風險低
發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》上的一篇新研究中，來自哈爾濱醫科大學公共衛生學院的研究團隊發現，晚餐吃太多低品質碳水化合物（如米飯、饅頭）和肥肉的人，患心臟病的風險更高。
研究調查了27911名成年人，結果顯示：
晚餐攝入過量低品質碳水化合物，會分別使心絞痛和心臟病風險升高63%和47%;
攝入過量動物蛋白，會使心絞痛和心臟病風險均升高44%。
而當晚餐以素食為主時，心臟病患病率將降低約10%。
換句話說，預防心血管疾病，晚餐吃什麼很關鍵：吃太多精製米面和肥肉會拉升心臟病風險，而以素菜為主的晚餐則會降低心臟病風險。
像菌藻類食物，高鉀高鈣、維生素含量也和高，很適合晚餐當主食。 咱們常吃的金針菇就很厲害！
每天一把，好處多多
首都醫科大學附屬北京中醫醫院徐春軍院長說過，可以吃些金針菇，説明清肝火、滋養脾胃，提高免疫力。
金針菇還是有名的補腦菜，富含多種有益於人體健康的營養物質，經常吃一些，好處特別多！
中醫認為，金針菇性涼，歸肝、胃經，具有利肝臟、益脾胃的功效。 氣血不足、營養不良的老人、兒童、肥胖者、肝病、胃腸道潰瘍及心腦血管疾病人，尤其適合適量食用金針菇。
現代藥理研究表明，金針菇中的活性物質具有輔助抗腫瘤、免疫調節、降膽固醇、抑菌、消炎、抗病毒等多種生理功能。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥
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健腦益智
金針菇在所有菌類中氨基酸是最齊全的，尤其是賴氨酸和精氨酸的含量很高，有助於健腦益智，因此被稱為“智力菇”。
同時它還富含鋅元素，對於提升記憶力很有説明，非常適合老人、兒童食用。 |
