大家都知道，大寒補一補，溫暖一整年。
老是大魚大肉，難免給血管造成隱患。 相對的，適當多補充水果和蔬菜才對維持人體健康、保持腸道正常功能以及降低心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性病的風險具有重要作用。春藥
美國春藥網
催情藥
迷藥
壯陽藥
媚藥
乖乖水
FM2
女士催情藥
男士壯陽藥
昏睡迷幻藥
增大增粗藥
延時持久液迷媚
強效催情藥
性藥之王
DDK藥效
迷姦粉
迷昏粉
迷昏藥
乖乖水
洗腦聽話藥
聽話水
瀰漫之夜
惡魔丘比特
超強春藥
香耐爾
狂愛催情水
因此，多吃水果和蔬菜有益健康。 但是，到底「吃多少」「怎麼吃」才能實現最佳效果？
近日，發表在美國心臟協會（AHA）旗下期刊《迴圈》上的一項研究發現，吃果蔬在降低疾病風險、延長壽命方面，有個最佳攝入量和組合。
哈佛大學：每天5份果蔬最延壽
來自哈佛大學公共衛生學院的研究人員，對近200萬成年人長達30年的研究發現，果蔬的高攝入量與較低的死亡風險有關。
結果顯示，與每天只吃2份（每份約80克）果蔬的人相比，每天吃5份果蔬（即2份水果+3份蔬菜，每份80克）的人，全因性死亡風險降低13%，心血管疾病死亡風險降低12%，癌症死亡風險降低10%，呼吸系統疾病的死亡風險降低35%。 |
