1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
日本藤素官網
日本藤素藥局
日本藤素屈臣氏
日本藤素推薦
日本藤素種類
japan tengsu
日本藤素有哪些
日本藤素多少錢
日本藤素如何選
日本藤素防偽碼
日本藤素實體店
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。 如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側卧，右手掌托右耳。 右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。 久之，養心滋腎。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。 早晨不要太早出 |
